سلااااااااااام
بعد اسبوع متعب جدااااااااااااا مع رجيم اتكنز الحمد لله نزلت كيلوين هذا الاسبوع وصار وزني 58 كان حدود 60 بس مو متاكده ممكن بعد 61 بس من جد احس مررررررره مشتهيه ايسكريم بس لازم امسك نفسي بالمرحله الاولى لين اخلصها ان شاء الله
عموما الرياضه مشي لحد الدوام تقريبا 20 د وغير كذا ياضه درج
ماقد شريت فيتامينات رغم اني احس اني فعلا محتاجه لها
لجميع المغتربات( يدا بيد نحو الرشاقه)
متابعة النقاش، صفحة 129