مثل ماقالوا اخواتي انصحك باتباع نظام صحي متنوع مافيه حرمان ورياضه يوميا على الاقل مشي نصف ساعه يوميا
واصبري واستمررررررررررري حتى لوطالت مدة النزول يمكن تمر اسبوعين يثبت الوزن انتي لاتخافين خذي لك يوم مفتوووح اذا ثبت الوزن اسبوعين وانصحك انه ينزل وزنك كيلو في الاسبوع يعني 5 كيلو في الشهر هذا الافضل والاحسن لان النزول السريع يرجع الوزن بسرعه صدقيني يعني اذا نزل وزنك ببطء لمدة طويله صعب انه يرجع بسهوووله اهم شي الاستمرار ثم الاستمرار ثم الاستمرااااار
اللي عندها خبره برجيم تدخل تراااا بنتحر والله لاتصدق عنها
متابعة النقاش، صفحة 4