تغذية الحامل ---- أخصائية التغذيه// هنادي جابر

يعطيك العافيه \\

هل اكل الثلج في الشهور الاخيره من الحمل يضر بالجنين لاني من الشهر السادس اتوحم عالثلج واتناوله باستمرار والان انا بالشهر التاسع ومازالت المشكله عندي

وما هي الاغذيه اللي تزيد من وزن الجنين بالشهر الاخير

مرحبا دكتورة هنادى عندى سؤال عن الحامل في الاشهر الثلاث الأولى هل مسموح تاخذ اقرص فيتامينات ؟؟ وهل فيتامين أ مضر للحامل ؟؟

عندى سؤال عن مكمل غذاني اسمه Prental Formula with FOLIC ACID من شركة Nature Made ويحتوى على مجموعه فيتامينات من ضمنها فيتامين أ (اسيتات) بنسبه 4000 وحده دولية ,, و الفوليك اسيد بنسبة 0.8 ميلغرام
وهذا الدواء مكتوب عليه للحوامل و المرضعات بدون استثناءات

انا اسأل عن هذا الدواء لان وصفته لى الطبيبة و تناولته من الشهر الثاني الى الشهر الرابع
واريد ان اعرف عن هذا الدواء هل خطر و هل صحيح ان الفيتامينات تسبب تشوهات في أول الاشهر ؟؟؟

افيديني يا دكتورة هنادى ارجووووووكي لاني خايفه جدا جدا

هلا دكتورة
كيف الحال؟؟؟
دكتورة لو سمحتي احتاج نصيحتك انا اللحين الحمد لله حامل في الشهر الثالث تقريبا بس عادة في كل حمل احس بفقر دم ؟؟؟؟واللحين حاسة فيه حاولت اعدل نظامي الغذائي وحاولت اكثر من الطماطم وعصيرها بس قالت لي الدكتورة الطماطم سببتت لك حموضة ..حموضة شديدة شوي ..
لوسمحتي اعطيني نظام غذائي ابدا فيه لحمل جيد وبعيد عن فقر الدم ولا يسبب حموضة لي ولا يزيد وزني...
لان عادة في حملي يزيد وزني مما يسبب تعسر في الولادة
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
الطول 161
الوزن تقريبا 56
العمر 29
عدد الاطفال :2 الاول قيصري والثاني طبيعي مع نزيف بعد الولادة
الهيموقلوبين حاليا لا اعرف
بس غالبا يكون 10
ان شاء الله كل شي واضح الان

أهلا وسهلا بكي مجددا يا حبيبتي

البسمه المضيئه

اليكي يا غاليتي ارشادات عامه حتى تجنبي الاصابه بالأنيميا ( الناتجه عن نقص الحديد)


** الاكثار من تناول الأطعمه الغنيه بالحديد مثل :1-

1- من المصادر الحيوانيه: كبده , كلاوي,لحوم حمراء.



2- من المصادر النباتيه: الخضروات مثل الملوخيه , السبانخ, الباميه, ورق العنب, بقدونس,جرجير, كزبره خضراء , كرات ,شبت,عسل أسود والبلح.

3- البقول مثل: الفول والعدس والفاصولياوالحمص .

** ومع كل وجبه تناولي أطعمه غنيه بفيتامين ج مثل :
- برتقال, ليمون, جوافه,طماطم,خضروات طازجه مثل الجرجير أو الفلفل الأخضر أو البقدونس.

** يفضل الاقلال من تناول الشاي أو استبداله بمشروب آخر اذا أمكن مثل النعناع أو الحلبه .

** لا تتناول الشاي أو القهوه الا بعد مرور ساعتان على الأقل من تناول الطعام .

** لا تتناولي مركبات الحديد مع الألبان أو منتجاتها بل يفضل تناولها مع عصير البرتقال أو ليمون أو جوافه

*** بالنسبه للأطفال يفضل تناول اللبن قبل الأكل بمده كافيه ** لا بد من مراجعه الطبيبه كل فتره وعمل التحاليل اللازمه , وعلاج أسباب الأنيميا ان وجدت


أهم الأطعمه التي تساعد في علاج أنيميا نقص الحديد ؟

ج. هذه الأنيميا يمكن الوقايه والعلاج منها بتناول الأطعمه التاليه :

* الكبده والقلب والكلاوي واللحوم الحمراء ولحم الابل والدجاج

*السبانخ والفاصوليا والملوخيه والبقدونس والجرجير والباذنجان .

* المشمش والعنب والبلح والتين والخوخ والتمر المجفف والتين الشوكي والشمام

* صفار البيض والعسل الأسود

* الفول المدمس واللوبيا والعدس والقمح

* الفستق واللب الأبيض واللوز والجوز والحمص

* هذا بالاضافه الى الأطعمه الغنيه بفيامين ج والتي تساعد على امتصاص الحديد مثل الفلفل الأخضر وورق العنب وعصير الطماطم والأناناس والبطاطا .

. البرنامج الغذائي للوقايه والعلاج من الأنيميا :

الافطار :
بليله (1/2كوب قمح+1كوب لبن+ سكر للتحليه) + 2 بيضه مقليه بالزبده أو 5 ملاعق فول بالزيت الزيتون + 1/2 رغيف خبز + برتقال أو يوسفي

الضحى :
كمبوت ( خوخ أو برقوق أو أناناس)

الغذاء:
سلاطه خضراء ( بقدونس+ فلفل أخضر+جرجير+طماطم+خرشوف+خس)
كبده مشويه أو لحم ضاني أو كلاوي أو قلب أو لحم الابل 100 جم يوميا
بطاطس مقليه حسب الرغبه(اختياري)
طبق متوسط كشري أو طبق متوسط محشي ورق عنب أو طبق متوسط سبانخ مطهيه أو نفسه ملوخيه مطهيه

تصبيره:
عصرا---- سلاطة فواكه ( تين -خوخ-شمام-أناناس -موز)

العشاء:
كوب من اللبن الرائب أو الزبادي + ملعقه كبيره عسل أسود أو عسل نحل + 1/2 فنجان شوربة عدس + دجاج مشوي مع بسله وجزر مسلوق + 1/2 رغيف خبز

قبل النوم:
2 ملعقه كبيره مكسرات أو زبيب + كوب حليب


وأتمنى أكون قدرت أفيدك بأي شيىء مفيد يا غاليتي

وان شاء الله تعود النسبه الى مستواها الطبيعي في وقت قريب

مع تمنياتي لكي بعيد مبارك وولاده سهله وموفقه :39:

لا شكر على واجب يا غاليتي

وأنا في انتظارك بأي وقت يا حبيبتي فأهلا وسهلا بكي في عالمك الخاص جداااااااا

////////// عالم حواء :39: