للأخوات اللي وزنهن فوق المائه وتحب تنحف --تفضلوا // أ.ت/ هنادي جابر

الله يجزاج خير استاذة هنادي انتظرج

مشكورة دكتورة علي النظام

الطول:168
الوزن :95
السن :28
الحاله الاجتماعيه :متزوجه وام ولست حامل اومرضع
هل تمارسين رياضه بأي صوره :لا
هل اتبعتي انظمه غذائيه وفشلتي :كثيرا
ما سبب فشلها:عدم أستمرارى بها و ضعف الارادة
هل تحسين فعلا بحاجاتك الى الصحه والرشاقه: اتمنى ذلك ويارب تعيني

أهلا وسهلا بكي يا غاليتي في عالم حواء

شوفي يا حبيبتي وزنك يزيد عن الوزن المثالي ب + 52كجم

وأحب اقولك يا حبيبتي ربنا يوفقك في عملية حزام المعده وحاولي تستفيدي فعلا منها

وساكتب لكي حالا نظاما غذائيا لانقاص الوزن يعتمد على السوائل :

الافطار:
عصير تفاح (1/2 كوب غير محلى)
1 كوب بليله أو قمح مسوى منزوع القشرة ومسلوق
ملعقه سكر كبيره
كوب حليب قليل الدسم
بيضه مسلوقه بحيث تكون سائله

بعدها بساعتان :
كوب شاي+ ملعقه صغيره سكر

الغذاء :
شوربة لحم بدون دهون
كوب عصير طماطم مصفى
كوب عصير توت احمر
بودنج أو جيلي حسب ارغبه بأي نكهه

بعدها بساعتان :
كوب شاي خفيف بملعقه صغيره سكر

العشاء:

مشروب تمر هندي كوب
1/2 كوب شوربة دجاج بدون دهون
جيلاتين بنكهة الليمون أو البرتقال
كورن فليكس + 1/2 كوب حليب


هذا النظام الغذائي يمد ب 916 سعر

وينقص من 1الى 1.5 كجم في الاسبوع

واحب اعرف هل تتناولين هذه الأطعمه الان أم أنك أصبحتي تتناولين الحم المهروس أو الدجاج أ السمك

وان حبيتي أي تعديل للنظام الغذائي فأهلا وسهلا بكي في أي وقت

السلام عليكم

مشكورة دكتورة هنادي لمساعدتنا

فعلا احنا في مستنقع مو عارفين نطلع منه .كلما حاولنا الخروج توغلنا فيه اكثر

الطول:170
الوزن :115 :(
السن :26
الحاله الاجتماعيه : آنسه

هل تمارسين رياضه بأي صوره :فقط عندما اكون اتبع نظام حمية ..امارس المشي فقط

هل اتبعتي انظمه غذائيه وفشلتي :نعم....وانزلت وزني ثلاث مرات الى 70 و 75 و في كل مرة ازيد اضعاف ما انزلت و اعود لانزله مجددا ..ثلاث مرات و الان متوقفة لانه نفسيتي لم تعد تتحمل ولا اعرف على اي نظام امشي

وان وجد ما هي:الانظمة كانت مع اخصائية دوما و اتبعت معها ريجيمات كيميائية

ما سبب فشلها:كلما توقفت لارتاح لبعض الوقت زاد وزني بسرعة مهولة ...مما اصبح يؤثر على نفسيتي و اصبحت اكل اكثر من القهر ..اضافة الى اني كلما قلت سابدأ غدا الدايت اشتريت الكثير جدا من الاكل و الحلويات لاني مقتنعة اني ساحرم نفسي من ثاني يوم و لمدة طويلة بما ان مشواري طويل

هل تحسين فعلا بحاجاتك الى الصحه والرشاقه: جدا جدا جدا

ومشكلتي ان عندي فقط شهرين يجب ان انزل وزني فيهم لاني على وجه ارتباط ...لذلك اريد ان اتبع ريجيم الملفوف اربع مرات متواصلة و بعدها سابحث عن ريجيمات اخرى

ما رأيك دكتورة هنادي ؟

واعتذر عن الاطالة