شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,491

  1. @soo_1

    :icon33: :icon33: :icon33: :icon33: :icon33: :icon33:
    دكتورة مارديتي عليه

    السلام عليكم
    الله يعطيك العافيه دكتوره على مجهودك الرائع
    زوجي وزنه 130 وطوله 185 عمله مدرس عمره 33
    لا يعاني من اي امراض ولله الحمد

    وانا عمري 27 وزني 65 وطولي 155 وعندي طفلين


    اتمنى تعطينا نظام غذائي معين وما هو الوزن الصحيح لي ولزوجي

    وهل بذور الكتان مفيده لانقاص الوزن وكيف استخدمها


    الله يجزاك الف خير

  2. @bth151

    السلام عليكم دكتوره

    انا وزني 60 كغ وطولي حوالي 165 سم
    وزني ثابت له حوالي 5 شهور لا اتبع اي نظام غذائي وانما التقليل من كمية الوجبات بين كل فتره وفتره اريد نظام غذائي ينحفني ويعطي نضاره لوجهي وبنفس الوقت يساعد على تحسين عملية التبويض لدي
    كل يوم قبل ما انام باخد حبة فوليك اسيد هل لها ضرر ؟؟
    عندي جهاز الاوربتراك وانا اعمل في المنزل علاج فيزيائي لضهري لان لدي اعوجاج بالعمود الفقري فهل برايك هذا الجهاز ممكن يضرني ام ينفعني بهذه الحاله؟؟
    لكي جزيل الشكر والتقدير

  4. @shhd_albsl

    شهد البصل
    مرحبا دكتورة ...انا متزوجه عمري 26 وزني 57 طولي 145...سويت رجيم ونزلت من 65 الى 57 لكن وزني المشكلة ثابت مانزل كيف اكسر الوزن؟؟؟فصيلة دمي او+...
    بليزززز دكتورة ردي علي لى ان مقاس خصري باللبس 30 اتمنى البس 28 وانحف...وهل صحيح اذا خبصت يومين بالاكل بعدين رجعت خففت تخفيف بالاكل يبدا وزني ينزل؟؟؟


    انا كنت بالخمس كيلو الاولى افطر بيض مسلوق واتغدى زبادي قليل دسم وسلطه..اتعشى شوربة كوسه.ومشي عالسير..وانقطعت فترة عن الرجيم فترة رمضان العام ورجعت سويت ونزلت 4 كيلو بتخفيف اكل ومشي عالسي نص ساعه....كيف انزل وزني الحين ثابت مع اني اشيةعلى رجيم النقاط؟؟؟؟


    واتمنى اعرف كم احتاج منالسعرات الحراريه يوميا لانقاص وزني

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.