بنات جسم الكمثرى وش الحل معاه

نفسي جسمي بس واللي زي كذا يبغالك تبتعدين عن الاجبان والدهون وتكثر خضار وسلطات ومويه وشاهي اخضر اواي مشروبات وكمان نبعد عن القهوة والكابتشينو والمشي ممتاز مع رياضة خاصة للجزء هذا والنوم كمان مهم وتبدي يومك بفاكهة ولما الجسم ينزل اكيد راح تخف انا تعبت مع هذا الجسم الكمثري لكن كثير نصحوني باللي قلت لك عليه بس شرط الاستمرار وكمان نصحونا ماسوي رجيم لان راح ينحف الجزء اللي فوق افضل شي تخفيف وتنظيم وجبات والابتعاد عت اللي قلت عليه ادعلي ربي يرزقني الحمل قريب وان شاء الله اجسامنا تسير من احلى مايكون استمري ولا توقفي

نفس مشكلتي :(

ابتعدي عن الدهووون هي اللي تسبب الكرش اللي يتراكم تحت وحركي نفسك شوي وجهاز الاروبت تراك روعه والله ينحت جسمك نحت خصوصا من تحت بس اذا عورك بركبك ابتعدي عنه احسن وعليك بالمشي

الله يعيننا واياك