الى من تحتاج استشارية تغذيه علاجيه

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
دكتوره انا عمرى 38 سنه وطولى 163سم ومتزوجه وعندى 4 ابناء اثنين منهم جبتهم قيصرى وبرضع ابنى على خفيف عنده 6 شهور
كان وزنى 85ك وقعدت 10 على تخفيف الاكل والبعد عن السكريات وخسيت فيهم 2ك
ثم بدأت رجيم غلا الاشواق
الفطور 2 بيضه
الغذاء فراخ او لحم او سمك مشوى وسلطه
العشاء 2 بيضه- زبادى قليل الدسم
وشرب ماء كتير وامشى
ونزلت عليه فى 10 أيام 5 ك
ثم استمرت عليه8أيام اخرى ولم انزل اى جرام
فاخذت يومين راحه اكلت فيهم كل شئ
ثم بدأت رجيم التمر واللبن وهو 3 وجبات فى اليوم وكل وجبه 7 تمرات وكوب لبن قليل الدسم وقبل ما انام زبادى خالى الدسم
وعملته 5 أيام وبرضه لم انزل ولا جرام
ولكنى لم امارس اى رياضه فى الفتره الاخيره
فصيله دمى a+
فما الحل لثبات الوزن
وايه افضل رجيم ليا

وجزاكى الله خيرا

مشكورة دكتورة والله يعطيك الصحة والعافية بس بغيت اسال ماهية الفواكة المسموح بها وكم يعادل الطبق المتوسط من الارز او المكرونة بالاكواب المعيارية والملاعق هل المقصود بها الملاعق العيارية ايضا وكم عدد الكيلوات المتوقع نزولها بهذا البرنامج وهل استطيع تناول التمر عند صلاة الفجر لاني اقوم بذلك يوميا ام ان هذا يؤثر على النظام

والله صارلي كثير عم بقرة ردودك دكتور اجمالالك الف شكر الك على ردودك للاخوات بس ملاحظتي كتبت 4 مرات وكان ردك الوحيد سؤال عن الوزن وطول بس الغريب مابلقي جواب منك انا سؤال كان بس هل في ظرر بريجيم الشمر ونخالة او رجيم العنب لاني مرضعة وكنت اتمنى ان القى جواب منك لان نفسيتي تعبانة كثير لان وزني وصل 73 لاول مرة

مرحبا دكتوره انا صارلي والده 4 شهور وما برضع طبيعي حابه تعتيني رجيم ينقص 2كيلو في الاسبوع انا وزني 73 كيلو وانا بروح على النادي بلعب رياضه وشكرآ:time:altol 163