شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,319

  2. @bhr_alsmod

    الطول :160

    االوزن : 125

    السن : 34

    الحاله الاجتماعيه : متزوجه وام لطفلين

    هل تمارسين رياضه بأي صوره : لا امارس اي نوع من الرياضه

    هل اتبعتي انظمه غذائيه وفشلتي : نعم اتبعت من 5 سنوات او اكثر رجيم + رياضه في صالة رياضه + مشي كل يوم 5-6 كيلو ... مدة الرجيم مع الرياضه مع المشي 3 اشهر فقط ... وقتها كان وزني 100 فقط .. بعد التوقف وخلال شهر او اكثر قليل زاد وزني 20 كيلو ... عن جد كان قمة التحطيم

    هل تحسين فعلا بحاجاتك الى الصحه والرشاقه : اكيييييييييييييد واتمنى اولها علشان يرجع لي زوجي الي متعقد مني بسبب السمنه ... تكفين ساعديني بس للعلم سبق وان فكرت اني اعمل رجيم بس ماقدرت لان عندي بداية قرحه واحتاج دائم للاكل والا احس بالم قووووي

    لك مني كل الاحترام // بحر الصمود

  3. الطول ؟؟؟
    166
    الوزن ؟؟
    85
    السن ؟؟
    20
    الحاله الاجتماعيه ؟؟؟ آنسه --متزوجه--حامل--مرضع--أم لطفل أو أكثر
    آنسه

    هل تمارسين رياضه بأي صوره ؟؟؟؟؟
    لاااااااااااااااااااااااااااا

    هل اتبعتي انظمه غذائيه وفشلتي ؟؟؟؟ وان وجد ما هي ؟؟؟؟ ما سبب فشلها ؟؟؟؟
    وااااايد .... تخفيف اكل + رياضه لمده 2 او3

    فشلت لان انزل وزني وما اقدر احافظ عليه

  4. @aaashk_alaayon

    د.هنادي جابر
    أهلا وسهلا بكي يا حبيبتي وكل عام وانتي بألف خير وصحه وسلام شوفي يا غاليتي وزنك يزيد عن الوزن المثالي ب +43كجم ولا تقلقي يا حبيبتي فان شاء اله ستعودين الى طبيعتك عند تكملة العلاج للغده النخاميه وان شاء الله لا بد من وجود حل ولوضع نظام …
    هلا دكتوره الف شكر لج

    يعني تنصحيني اعدل وضع غدتى وانا عموما عندى شراهه مو طبيعيه للاكل
    لانى قعدت خمس سنوات ريجيم قاسي بس سوئل ورجع بعد الريجيييم بشراهه مو طبيعيه
    وعن الرياضه انا اسوي سويدي ورياضه كل يوم
    بس الوزن ثابت
    والمشكله ان شكل افخاذى مو طبيعي وصدري وخصري طبيعي ومثالي ومن تحت كبيره جداجدا
    محيط افخاذى يجي 55 سانتي
    وخصري اعتقد 37
    وماعندى كرش ولا شي الحمدلله طبيعيه جدا من فوق بس تحت دببببببببببل
    عريضه

    فماادري شنو الحل
    :(

  5. @dhnady_gabr

    صاحبة الموضوع
    ليلو الحبوبة
    السلام عليكم مشكورة اختي وجزاكي الله الف خير فان جدا تعبانة نفسيا لا اعرف ما اكل انا استطيع اكل النصف مهروس مثل الرز اللين الهريس السمبوسك التوست والصامولي اللين والكباب المشوي والبروستد البسكويت السابورة مع الحليب الكورن فليكس الموز الت…
    وعليكم السلام يا غاليتي

    لا شكر على واجب وألف مليون سلامه عليكي يا حبيبتي وان شاء الله اللي يكرهوكي


    واليكي هذا النظام الغذائي المعتمد على الطعام المهروس أو اللين ولا يهمك أنا تحت أمرك :

    الافطار :

    كوب كبير كورن فليكس + حليب خالي الدسم + ملعقه صغيره سكر

    او قطعة جبن أبيض خالي الدسم+ توست+ طماطم أو خيار بدون قشور

    أو بيضه نصف سوى أو 4 ملاعق فول مدمس مقشور بملعقه من زيت الزيتون والليمون + توست + خيار بدون قشر


    بين الافطار والغذاء :
    تفاحه مسواه نصف مطهيه
    أو كوب عصير برتقال او ليمون أو يوسفي بدون سكر

    الغذاء :
    طبق صغير شوربه بدون دسم أو بهارات
    طبق متوسط أرز مسلوق نصف سلق ومصفى من الماء
    + قطعة لحم مسواه جيدا أو دجاج ومهروسه مع الأرز
    + طبق متوسط كوسه أو بسله او جزر مطهي بالفرن أو مسلوق ومطهي جيدا


    بين الغذاء والعشاء

    حسب الرغبه لو حبيتي تشربي كوب من الشاي أو الشمر أو الشاي الأخضر أو الزنجبيل


    العشاء :
    كوب زبادي أو لبن رائب أو لبن حليب خالي الدسم أو كوب كاسترد بملعقه صغيره سكر
    + توست اسمر أو ابيض حسب الرغبه أو قطعه صغيره من الكيك قليل الدسم
    +خيارة أو طماطم غير مقشوره أو كوب من عصير الطماطم

    وأتمنى يلائمك هذا النظام يا حبيبتي

    في انتظارك للافاده ويسعدني تواصلك :39:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.