هلا أميرة المطران
أولاً: لا تقولي بحاول.. كلمات التردد لا تنفع
ثانياً: كنت في يوم ما مثلك.... يعني آكل لداعي أو من غير داعي
إلى أن عملت التمرينين اللي ذكرتهم في الأول
تمرين 14 * 21
وتمرين الأربع أسئلة
وهذين التمرينين نفعاني كثييييييييييييراً في تعديل نفسيتي
إذا لم تستطيعي فعل التمرينين فعلى الأقل الثاني لن تحتاجي لفعله سوى مرة واحدة وبعد ذلك يمكنك إما التخلص من الأوراق أو الاحتفاظ بها مع الحرص على أن لا يقرأها أحد.. ولن تكوني بحاجة إلى قراءته
والنقطة الثانية: أنصحك بالإكثار من صداقاتك والمحيطين حولك
أفهمي صديقة أو اثنتين على الأقل بأنك بحاجتهما لوقت الطوارئ.. تتصلي بهما وتكلميهما لكي تنشغلي عن التفكير بالطعام.. كلميهما وانتي تمشين حتى لو تمشين واقفه في مكانك
أو إلجأي للمنتدى.. وكلمي بنات حواء فيها
أو للكتابة .. اكتبي رسالة لصديق مجهول تتحثين معه عن أي موضوع... ليس بالضرورة عن مشكلتك
حاولي شغل نفسك والتفكير بأمر آخر.. وتذكري صورتك المستقبلية كيف تكون
كل ليلة قفي أمام المرآة وتخيلي شكلك الجديد
إصنعي لنفسك تحدي بأن توفري لنفسك قطعة من الملابس بالقياس الذي تريدينه
يعني (اجعلي لنفسك حافزاً)
الله يفرح قلبك مثل مافرح قلبيي آآآآمييين
قصتي في فقد أكثر من 40 كيلو من وزني.. أتمنى تفيدكم
متابعة النقاش، صفحة 20