الى كل من يحتاج الى زيادة وزنه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلا وسهلا بكي عزيزتي

وزنك المثالي هو 55 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 4 او 3 كجم

لا اعتقد حبيبتي انكي في حاجة الى فاتح شهية او الى اي منتج لزيادة الوزن فان كل ما يلزمك بعد الكيلوات القليلة التي يمكنك الحصول عليها من خلال الزيادة البسيطة في كميات الطعام وايضا من خلال اتباعك للارشادات التي ارفقتها الى اختنا "اميرة الابتسامة "

وبالنسبة لزيت كبد الحوت فهو ليس لزيادة الوزن وانما هو مصدر لفيتامين A,E,D

فاذا كنتي تعاني من تقصف الاظافر او تساقط الشعر او خشونة الجلد استمري في استخدامه الى ان تتحسني

واذا احتجتي الى اي استفسار لا تترددي في ارساله

السلام عليكم ........
دكتوره ريهام انا حابه اسالك سؤال ؟؟
هل فصيله الدم تتحكم في نوع الاكل المناسب للشخص ام لا ؟؟
وهل في ناس يستفيدو من بعض الاكل بشكل بطيء بعكس غيرهم يستفيد منه بشكل اسرع ؟؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اهلا وسهلا بكي عزيزتي معنا

وزنك المثالي هو 60 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 10 كجم

ساعطيكي حبيبتي النظام الغذائي واذا لديكي اي استفسار عليه قبل اتباعك اياه اخبريني
لاقوم بعد ذلك بمتابعتك الى ان تصلي الى الوزن المثالي

كما اريدك ان تتبعي الارشادات التي ارفقتها الى صديقتنا "اميرة الابتسامة"

اول نظام ساعطيه لكي سيكون 2300 سعر
وبعد عدة اسابيع من اتباعه ساعطيكي نظام اخر اكثر سعرات حرارية


الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار

ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى

الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.

بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى

ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.

العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر

الى شمس القوافي

بداية اود ان اشكرك على مرورك

بالنسبة لاستفسارك الاول بخصوص فصيلة الدم وعلاقتها بنوع الغذاء

فهذا الكلام لم يتم اثباته معمليا ولم يتم البحث في اثر تطبيقه على المدى الطويل
ومن العقل انه كلام غير منطقي
فكيف يحرم شخص من نوع معين من الغذاء سواء اكان بروتين او كربوهيدرات او دهون في حين ان الثلاثة عناصر هي المكونات الاساسية لاي نظام غذائي متكامل
فلكل منها وظيفتها في جسم الانسان وتعتمد عليها العمليات الحيوية التي تحدث داخل الجسم

فكيف يتسنى لنا حرمان الجسم منها
======

بالنسبة للسؤال الثاني فهل من الممكن ان تعديه مرة ثانية بصيغة اخرى

انا وزني يتأرجح مابين 40- 43

اما الان فهو 40 ولله الحمد

لست متزوجة

وطولي 161

عمري:
23
ثلاث وعشرون

الله يسعدك سوي فيني خير

انا ما بقيت اخضر ولا يابسس بس مافي فايدة