شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

65

  2. @hylahob_mkhsr

    اول شي سوي تحليل للغدة الدرقية وشوفي اذا معاك تكيس او لااا لانه وزنك مو طبيعي
    وقللي من النشويات وامشي كل يوم ساعة او ساعتين اذا تقدرين

  3. @alys

    خيتو جد جد مالازم تسكتين على حالك اكثر

    اخذي مع نفسك موقف حازم

    وابدأي الجد هذاك قلتي السبت ياللا ابدي اليوم لاتأجلين اكثروالا بتروح الايام وانتي على حالك واسوأ

    حبيبتي احنا مثلك نعاني من السمنه سنواااااااااااااات

    بس خلاص لكل شيء حدالى متى بنخلي الناس تضحك علينا وتتريق واحنا الي نسويه بس الاستسلام للقهر النفسي

    والدموع الي ماتوقف؟؟

    لااااااااااااااااااااااا

    لازم تغيرين من نفسك علشانك وعلشان صحتك وعلشان يكون عندك ثقه تكسر راس كلمن فكر يتتريق عليك

    وانصحك خيتو اولا باتباع دايت صحي مو كيميائي لان الاخير بينزلك صح بس بعدها بترجعين بالهبل

    الدايتالصحي الي يعتمد على عدد معين من السعرات ممتااااااااز ونزوله فعلي

    ابدأي بسعرات 1200 راح تنزلين كثيرخاصه ان الاوزان فوق الميه تنزل بالبدايه بسرعه

    وبعد 1200 يشبع مرررررره وماتحسين بالجوع لانك لو جوعتي نفسك بتملين من الدايت وبتتركينه

    ونصيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييحه

    الرياضه ابدأيها من اول يوم دايت

    والا بتشوفين ترهلات فضيييييييييعه

    يوميا مشي لمدة نصف ساعه

    وتمارين شد للبطن والزنود والافخاذ من الي موجوده في النت لو تبينها ارسلتها لك عالخاص

    ومعليش في البدايهراح تواجهين صعوبه وآلام بس تحملي لمصلحة نفسك

    انا كنت ابكي من الالم بس الى متى الاستسلام؟؟

    الله ينحفك وينحفني وكل سمينه ويحقق لنا مرادنا

    قولي امين

    :)

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.