الى كل من يحتاج الى زيادة وزنه

اهلا بكي اختى ريوده

وزنك المثالي هو 58 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 7 كجم تقريباً

على العموم فهو وزن ليس بالكبير لذا من السهل ان تصلي له ان شاء الله

ولكن لي تعليق على شئ برسالتك وهو انكي تقومي بارجاع الطعام بعد اكله
فهل هذا بصورة مستمرة؟
واو هل انتي تحت ضغط نفسي في الوقت الحالي او تعاني من اي ضيق او مشاكل ؟؟
هل تعانين في الفترة الحالية من البرد او الانفلونزا ؟

انا في انتظارك اختي الغالية

السلام عليك يا اختي
انا وزني 47 كيلو و طولي 160 سنتمتر
مع العلم ان شهيتي ليست جيدة و لا استطيع ان اكل بكمية كبيرة لانني ادا فعلت دلك يصيبني دوار بالمعدة
الحمد لله لا اعاني من اي مرض
و جزاك الله الف خير

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اهلا بكي عضوة جديدة معنا حبيبتي

وزنك المثالي هو 55 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 8 كجم

اريد ان اعرف سنك حبيبتي و حالتك الاجتماعية

واهلا بكي مجددا

السلام عليكم

اتمنى ان تذكريني يا اخصائية التغذية ريهام عبدالخالق

اود اخبار الجميع بأن الطعام المتوازن هو الذي يزيد الوزن

لقد كان وزني 47 قبل شهرين والآن اصبح 51.5 علما بان طولي 158 والحمدلله وانا مرتاحة جدا واحب ان اشكر السيدة ريهام على اعطائي النظام الغذائي رغم انني لم التزم به بحذافيره ولكنني حرصت في الشهرين الماضيين على تناول الطعام المتوازن والألتزام ببعض النصائح التي اعطتني اياها

وشكرااااا

اختي ريهام مشكورة عالرد
بس حابه اسال عن حبوب الخميرة متى اكلها قبل اوبعد الجبة ؟
كم حبة في اليوم؟
وهل هي مضرة كما يقول البعض ؟افيديني جزاك الله خير الجزاء