الريجيم المثالي.. ريجيم اللقيمات ..تجربتي في إشباع المعدة وعلاج النهم للأكل

بقالي حوالي 6 أسابيع وخسيت ما شاء الله الحمد لله 5 كيلو تقريبا اللهم بارك الحمد لله

شكرا ليكى

موضع يستحق التثبيت
مشكورة حبيبتي

مشكوة يا حمامة لتحملك طلباتنا وكثرت أسألتنا
بالنسبة للمكسرات باكل ما مقدارة فنجان قهوه
واللب المصري تقريب نصف كوب
وكمان الخبز زبدية بجم زبدية الرز بالبن
لا تقولين كثير
ترا وربي المووضوع جوووووووع
وما قلتيلي ضروري شغلت حبات المكسرات قبل الوجبة
وشنو الواجب علي على الاسبوع القادم
علما اني ابغى انزل اقل شي 18 كيلو

اللوز كلقيمات 3-5 حبات فقط أو 5-10 حبات سوداني فقط دا لو كان كلقيمة

أما جدول اللوز اللي قبل الوجبة فمش لازم بس هايساعدك كتير إنك تحسي بالشبع

طيب عزيزتي انتي وزنك كام؟؟فوق 95 كيلو وللا أقل؟؟