تجربتي مع المشي
متابعة النقاش، صفحة 3
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
122- والله شجعتوني اني امشي الله يجزاكم الخير عندي السير ومش قادر استمر عليه اسبوع واوقف ياريت تشجعوني على الاستمرار
- ااااااااب
- مشالله تبارك الله انا عندي سير
وان شاءلله ودي استمر عليه
بس بسألك ياعسل نقصتي 10 كيلو خلال كم - يالله يابنات طيب انا امشي ساعة ونص تخيلووووووووو
بس مني عارفة كيف اخفف يعني اكل نفس الاكل الطبيعي رز ومكرونة وحلا بس على خفيف مرررررة
يعني 4 ملاعق رز ....جربتها احسها ماتشبع
واذا سويت رجيم امل ولا اخبص
حرااااااااااام كل يوم انزل الممشى واعوض في الاكل ب**** مو قهر tseliot وانا متلك والله المشي روووووووووووعععععععععععععه بشد الجسم وبنحته انا بالميزان ما نحفت الا2كيلو بس بالشكل مبين كتتتتييييييييييييير فرق جسمي ترتب. بمشي نص ساعه واحيانا ساعه بس عفترات . بس عندي سؤال بعد اذن صاحبة الموضوع هل المشي اثناء ال…
والله ياعسل الافضل اليومين الاولى من الدورة تريحي حالك انتي عارفه اول ايام الدورة بيكون شوي متعب
والله وياك
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.