شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

122

  1. @dloaah_hmody_1

    اكل بدون حركه زياده بالوزن
    تخفيف في الاكل بدون حركه ثبات في الوزن
    تخفيف في الاكل ومع الحركه نزول بالوزن


    عحبتني نظريتك صح والله

    الله يوصلناا للوزن المثالي ياارب

  2. @mn_al_bh

    بالنسبة للمشي اثناء الدورة بالعكس مفيد لانه ينشط الدورة الدموية << سمعتها من دكتورة

    لكن مشي عادي يعني انا اثناء الدورة امشي لكن مو نفس الايام العادية اخفف من سرعتي و

    امشي شوي شوي

  4. @malkyt_shy

    انا ماشيه في ريجيم كان وزني 102 والحيين 95 لي ثلاثه اسابيع مع المشي يوميا ساعه وان شاء الله في استمرار

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.