حبيبتي والله مب متاكده 100 بالاميه بس متاكده 88 بالاميه
ع فكره ترى الغلط ان تتركينه لازم عليه شهر بالكامل وشوفي وهذا وهيه
ع الفكره المشي مثل ما سمعت اول فتره يرتب الجسم وتقريبا ها الفتره تكون 3 اسابيع الى 4 احيانا اقل وبعدين يتخلص من الزائد عن حاجته واذا اتبعنا معاه الرجيم فيكون كل شي اسرع والنتايج تكون اسرع لكن مب انه يبان في اسبوع
احس انه بعد اسبوعين اسبوعين ونص يبان
امم عشاي كان خبز رقاق وعصير برتقال
وقبل ساعتين من النوم تقريبا شربت عصير اناناس بدون سكر سمعت انه وايد اوكي
واحين اترخص منكم واريه نشه من الفجر ونوم العوافي يارب
والسموحه منكم
يوميات المجموعة الثانية (من وزن 70 إلى 79)
متابعة النقاش، صفحة 206