قروب دايت عذاري ((نزول في الوزن وعدم رجوعه

عاجبني الفيس وش السوات

السلام عليكم يوميات الاحد
الفطور مالي نفس
الغداء تونة وخضار
العشاء شابورة بر وجبنة قليلة الدسم
الرياضة نصف ساعة مشي

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
مخمليه مقابله حلوه بس فيه اسئله ماجاوبتى عليها:30:
انا اليوم الاحد فطوري=بيضه+ربع رغيف
الغدء=3 ملاعق لحم مفروم+خضار سوتيه
العشاء =ربع رغيف طبعا اسمر باذنجان مشوى في الفرن
الرياضه=مشي نصف ساعه
الماء اكثر من 10 اكواب
جينا للمزعلنى مره :06: شربت 3فناجين شاهي بصراحه ضعفت
انا متضايقه حدي ابغا ذا الاسبوع وزنى يتحرك شوى
تر بطب ببطن ذا المنتدا ذبحنى مشا ركه ويقول انتهت مشا ركتك
ترا برتكب جريمه

عبوره فديتج نورتينا بطلتج الحلوووه اشتقنا لج ....ويا باعد عمري عرفت النتيجه بعد طلعت الرووووح جوجو ما قصرت

مخمليه انا شريت كريم الزنجبيلل للكرش جربته مرتين 3 ورميته حسيت اول يومين يحرق البطن حرررررق

جوجو اول ما شفت هالوجه اللي حطيتيه قلت يا ويلك يا اصول جاكي خير من الله وشر من نفسك خبرتيهم عن البسبوسه

وشوفي النتيجه خخخخخخخ بعدين عرفت انه مو لي هههههه ارتحت خخخخ

يوم الاربعاء يوجونا ضيوف من عمان ويجلسوا 5 ايام ولازم نمشيهم ونوديهم المطاعم اهئ اهئ وش اسوي مع الرجيم

احاول اطلب شئ مشوي كل ما انزل وزن يصير معاي هالحركااات

من صاحيه الحين؟؟؟؟خليها ترفع ايديها والا اروح اخمد