مساء الخيرات ع الكل
شفيقه عامر انتم توزنين كل يوم ولا وشلون
لاحبيبتي عبوره مو كل يوم بعد ثلاث ايام او اربعه
قروب دايت عذاري ((نزول في الوزن وعدم رجوعه
متابعة النقاش، صفحة 242
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,048جوجو*ام*جوجو هلاعبوره اناوزني بطئ عشان كذا تركتها وبدا يتحرك شوي انا زمان سويتها واقرا بقوقل تجارب البنات احسها حلوه بس مدري الكوره منوين اجيبها
شفيقه عامر مساء الخيرات ع الكل شفيقه عامر انتم توزنين كل يوم ولا وشلون لاحبيبتي عبوره مو كل يوم بعد ثلاث ايام او اربعه
جوجو اذا قصدك الكوره الكبيره حقت التمارين تحصلينها في محلات الرياضه
زي الفالح وغرناطه واسعارها حلوه تتراوح من 50 ريال الى80 حسب الحجم- يومياتي ...
فطور موزه وبرتقاله وزبادي ...
غداي موزه 2 وبرتقاله 2 وزبادي ..
عشاي زبادي مع خيارتين ...
قهوة فنجالين ...وتمر 3 والحمدلله ... - السلام عليكم
كيفكم رشيقات
عبوره امزح (اخاف يطلعونى وانا ماخسيت ههههههههههههههه ههههههههههههههه طلعت خوافه تونى ادري ههههههههههه
يومي الاثنين =الحمد لله كما ينبغى لجلال وجهه
فطوري=ربع رغيف +ملعقه جبن+كاس اعشاب
الغداء=صحن ملوخيه مع صدر دجاج مو الملوخيه خضار ههههههههههه
العشاء=اذا جعت باخذ خضار سوتيه
الماء فوق 10 أكواب
الرياضه مشى على السير نصف ساعه
وتمارين جوجو
بنات تكفون لا تضعفون واصلو نبغا صيف احلا مع جسم رشيق ان شا الله بصحه وعافيه للجميع يارب - يوم الاثنين
ف-7حبات تمر معبوط مع رشاد وملعقه زيت زيتون وكوب قرفه
غ-دجاج و2طماطم
سناك -برتقاله
وفي المغرب تفاحه
ع-جارتي ارسلت لي خبز تنور يم يم حار يابنات يجنن اكلت ربع حبه مع كوب قشر
الماء6 اكواب
االمشروبات الساخنه قرفه وقشر وسنوت وشمر طول اليوم وانا اشرب كوب جاي وكوب رايح
الرياضه مشي ساعه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.