متابعة النقاش، صفحة 132
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
بتايا*@btaya_1
ماشاء الله بتايا وامير المطران شادين الهمه خليكم على هالحماس وراح توصلون لهدفكم ان شاء الله على فكره متى يوم الميزان
بتايا*@btaya_1
يــــــــــــــــــــــوم الخميس 2-6 الـــــــــفطــــور:مافي الــــــــغـــــــداء:خمس ملاعق رز+دجاج +سلطه الــــــــعــــــشاء:مافي الــــــــــرياضــــــــ ه: ماسويت رياضه جاني شد بعضلات البطن العلويه بغيت امووووت من الالم وا…
بتايا*@btaya_1
يابنات انصحكم بالسلطه حاولو تدخلوها من ضمن اكلكم واذا جعتم كلو فاكهه تفاح اخضر مثلآ ترى يساعد على حرق الدهون اناناس برتقال
بتايا*@btaya_1
انا اليوم خبصت عالغذاء شوي ان شاء الله انزلها مع التمارين الفطور= سندوتش حبه طعميه وسلطه خضراء+عصير برتقال حااااامض"احبه" الغذاء= 5م رز +خبز نص رغيف+صحن صغير ادام بطاطس مسبك العشاء =ربع رغيف +سلطه مع جبنه كرفت
اميرة المطران@amyr_almtran
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.