كل ما تحتاجينه عن الفيتامينات وكيف تتعرفين على اعراض نقصها بنفسك

الى روافد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلا وسهلا بكي عزيزتي

انا التي اشكرك على ذوقك وكلامك اللطيف

نعم زيت كبد الحوت هو نفسه زيت كبد الحوت

بالنسبة للنوعية فان هذا الشئ لن يكون عائق حيث انه يوجد عدة شركات منتجة له
وكلهم محتواهم نفس الشئ
فاختاري انتي ما تجدينه متوافر وعادة سيكون Seven Seas

واهلا بكي في اي وقت

شكرآ يادكتورة واتمنى من الله أن يرزقك ويوفقك ويجعل كل اللي تعمليه معي ومع الأخوات في ميزان حسناتك.........

بصراحة استفدت من الموضوع بشكل كبيرررر
وخزنت المعلومات عندي في الوورد
الله يجزاك كل الخير يا دكتورة ريهام

إجاباتك فعلا وافية وماشاء الله ما تتأخري في الإجابة .. تشفي فضول السائل بسرعة الله يبارك لك

دكتورتنا الفاضلة لو سألتك عن جدول غذائي اتبعه في خلال فترة زمنية علشان يغزر شعري
لأن شعري يميل إلى الخفة ومهما اعتنيت فيه ما أشعر أنه فعلا يعطيني النتائج المرجوة بالرغم من أن لمعانه جميل ونعومته حلوة لكن اريد الغزر ..فأنا حاولت في كل شى لكن الظاهر أن الحل في الغذاء فماهو الجدول الغذائي المتبع وكما فهمت منك يكون خلال شهرين إلى ثلاثة

اذا سألتيني عن طولي 167
وزني 65
عمري 30

اعتذر إن كنت ثقلت عليك ....
من الممكن يا دكتورة تخلي هذا النظام في موضوع مستقل ليستفيد الجميع ولا يتكرر السؤال عنه
بحيث يتضمن الجدول مدة زمنية وهدف محدد وجدولة غذاء ..ما رأيك ؟

جزاك الله الجنة ياااااااااااااارب

مالحل مع اصفرار الجلد

مع العلم اني اكل فواكه وخضار بشكل منتظم<< لكني صفررررررراااا

وشعري يتساقط ويوقف التساقط بدون ماترجع غزارته ...
والغريب انه شعري كان كثيف وطويل..

وضعف بالأظافر؟؟