الــــدوره الشهريه و الرجيــم و الــرياضه (( ضرووووري ))
متابعة النقاش، صفحة 24
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
180ام محمد وشهد صباح الخير بنات حابه اسالكم كيف نزولكم بالوزن وقت الدوره لاني وزني وقتها يثبت مع اني ماشيه عالرجيم كويس فهل انتو مثلي وما هو السبب لثبات الوزن وقتها وهل في بنات ينزل وزنهم وقتها وما هو نظامهم الله يجزيكم الخير يا رب لاني متعقده من عدم نزول…
رفعطوق الورود هلا ببنات عالم حواء العزيزات:26: انا ناوية اسوي ريجيم فهل ينفع اتباع الريجيم اثناء الدورة وياليت اللي تعرف نظام ريجيم يتبع اثناء الدورة :26: ياليت تدلني عليه:42:
الحمد لله..لقيت هذا الموضوع..كنت حابة افتح موضوع جديد واسأل فيه عن الريجيم اثناء الدوره..
طيب يا بنات..ايش تشربون اثناء الدوره؟يعني ممكن اشرب زنجبيل وليمون..أو..قرفة؟ أو شاي اخضر؟
أنا سامعه انه الافضل الابتعاد عن الالبان والحليب اثناء الدوره..
طبعا عائشة رضي الله عنها وأرضاها وصّتنا بأكل الكرفس أو البقدونس اثناء الدوره..لانه المرأه تفقد دم وبالتالي تفقد حديد..زوجة معلم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...صباح الخير جميعا..بنات سمعت انه مايصير تسووين رجيم وقت الدوره لانه ماراح تنزلين والجسم يزيد 2كيلو وقتها بسبب ان الجسم يخزن المويه صح والا لا؟؟ضروري ردو ابي ابدأ في رجيم الحين وخايفه اني مااستفيد....الله ي…
انا حاليا اسوي رجيم وقت الدورهـ
وماراح اتركة لااني اذا تركته برجع اخبص في الاكلـ
علشان هاالسبب بلتزم وبشوف كم بنقص .زوجة معلم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...صباح الخير جميعا..بنات سمعت انه مايصير تسووين رجيم وقت الدوره لانه ماراح تنزلين والجسم يزيد 2كيلو وقتها بسبب ان الجسم يخزن المويه صح والا لا؟؟ضروري ردو ابي ابدأ في رجيم الحين وخايفه اني مااستفيد....الله ي…
ماسوي رجيم بوقت الدوره
لان الوزن يكون ثابت واحيانا يزييد
فما اسوووي احسن <<---زوجة معلم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...صباح الخير جميعا..بنات سمعت انه مايصير تسووين رجيم وقت الدوره لانه ماراح تنزلين والجسم يزيد 2كيلو وقتها بسبب ان الجسم يخزن المويه صح والا لا؟؟ضروري ردو ابي ابدأ في رجيم الحين وخايفه اني مااستفيد....الله ي…
اي عادي انا ريجيمي ينفع باي وقت اذا حابه تعرفيه راح اكتبه لك والله ممتاز جربيه ما راح تخسري
الفطور ساندوتش جبنه برايد قليله الدسم مع صامولي بر او نخاله مع كاس حليب فقط فقط فقط ممكن يكون شاي بحليب مع سكر الرجيم اونسكافيه بحليب
كل يوم يكون هاذا فطورك
الغداء وما ادراك ما الغداء صدقوني شي ممتع كل يوم سندوتش صنف
انا كنت اكل يو
م سندوتش احط فيه تونه مع بصل
مع فلفل رومي زائد صحن سلطه كبير وكاس عصير اناناس سيزر
اليوم الثاني احط بالسندوتش كودو من صنع يدي يعني دجاج وبصل وفلفل رومي مع سلطه وعصير
واليوم الي بعده اسويلي ساندوتش لحمه اما كباب او لحمه قطع مسلوقه او مشويه وسلطه وعصير
الي بعده سندوتش بيض اما مسلوق او مقلي مع طماطم وسلطه وعصير
الي بعده سندوتش خضار مشكله مطبوخه مع سلطه وعصير
شفتو كيف الغدا منوع وجميل اهم شي سندوتش واحد فقط مع السلطه والعصير
نيجي للعشا الحرمان بعينه فقط علبه زبادي قليل الدسم وتفاحه خضرا فقط فقط فقط اهم شي العشا نامي خفيفه
واشربي مويه كثير وانا كنت اشرب بعد الغدا 2 كوب كبير شاي اخضر القديم ابو علبه زرقا
صدقوني نحفت 2 ك راح استمر عليه شهر
وشفتو مافي حرمان تاكلي كل شي
نسيت اقلكم لاتستخدمي الزيت في الطبخ ابدا والملح خفيف والسلطه كمان بدون زيت فقط ملح وليمون وخل فقط والعصير اما سيزر او كي دي دي او ندي لانهم بدون سكر وفقط انانس مو شي ثاني واي سؤال انا موجوده
يله من تكمل معاي الشهر كله يله قبل رمضان يله ابي احد يحمسني اكثر
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.