<<<التعرف على الحالة الصحية من خلال نسبة الدهون بالجسم >>>>

Up

ممكن اعرف نسبة الدهون والوزن المثالي
عمري 29
محيط الحوض 97
المعصم 15
العضد30
الوزن 75
الطول 158

وجزاكي الله خيرا

اختى مشكورة على المعلومات القيمة
عاوزة اعرف لو ممكن نسبة الدهون
السن 24 سنة
الطول 160 سم
الوزن 93 كيلو
محيط الحوض (اكبر منطقة في اسفل الظهر متر و4 سم - الهانش او الارداف متر و24 سم
3- محيط الرسغ (المعصم) 17 سم 4- محيط العضد ( منتصف المسافة بين الكتف والكوع)35 سم
مع ملاحظة انه صدرى كبير وهو اول شىء بيزيد لما يزيد وزنى واول شىء بيخس لما بخس
منذ فترة اشعر بغزة فى صدرى الايسر من ان لاخر بما تنصحينى ؟

الى Arch

اعذريني حبيبتي ما اخدت بالي من كلمة متر التي تسبق 24 سم

اذن بذلك تكون نسبة الدهون لديكي 42 % ومن المفترض ان تتراوح نسبة الدهون لديكي ما بين 18 : 23%

لذا انصحك حبيبتي ان تقللي وزنك في اسرع وقت ممكن حتى لا يبدأ بالتاثير السلبي على صحتك العامة التي بدأت ظهور تاثيره على الوغزة التي تاتيكي بالصدر

فارجو ان تحاولي تقليل وزنك واتباع رياضة لانكي مازلتي صغيرة على هذا الوزن الزائد

ويمكنك ان تشرفيني بموضوع من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟ في قسم السمنة والنحافة وستجديني وضعت لكي الرجيم الذي يتناسب معكي حبيبتي .

نسبة الدهون لديكي عزيزتي هي 28% ومن المفترض ان تكون نسبة الدهون لديمي ما بين 18 : 23%

والوزن المثالي بالنسبة لكي غاليتي 55 كجم