شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

899

  1. @dlaa1988

    wardia
    سلام عليكم خواتي شلونكم شخباركم عساكم بخير المهم يالغاليات حبيت اسألكم عن ركوب الدرج ونزوله كرياضه هل ينحف الجسم (مع الريجيم طبعا) لأني ماقدر اطلع اروح ممشى محد معاي :06: وركوب الدرج يتعب وااااااااااااااااااايد بس سمعت ان ركوب الدرج و…
    انا مسويه دايت ولي يومين اطلع وانزل الدرج تقريبا ٦ مرات اطلع و٦مرات انزل
    صح موووت متعبه لكن نشوف النتيجه يااارب تبين بحدود اسبوعين بس
    وانا معاكم

  3. @bsomh_mama

    wardia
    سلام عليكم خواتي شلونكم شخباركم عساكم بخير المهم يالغاليات حبيت اسألكم عن ركوب الدرج ونزوله كرياضه هل ينحف الجسم (مع الريجيم طبعا) لأني ماقدر اطلع اروح ممشى محد معاي :06: وركوب الدرج يتعب وااااااااااااااااااايد بس سمعت ان ركوب الدرج و…
    بنات انا سويتها يومين وبغت روحي تطلع من وجع ركبي لدرجه اني والله بس اتالم طول الليل ولا نمت وابكي من الالم وزوجي ماعنده الا كلمه تستاهلين<<<<امحق زوج ..مادري ايش السبب مابى اخوفكم منها بس يمكن وزني 90وزن ثقيل وبعدين اكتشفت اني غلطت لاني قمت اطلع وانزل عل طول يعني ماسويت احما للجسم بس اول الوحده تمشي اقل شي نصف ساعه بعدين تطلع بالتدرج يعني بشويش اول مره وبعدد قليل بعين تدرج هذي تجربتي وارجو اني افتدكم وبالنسبه لها الرياضه حلووووه تنحت الجسم وتشده

  4. @roby_23

    wardia
    سلام عليكم خواتي شلونكم شخباركم عساكم بخير المهم يالغاليات حبيت اسألكم عن ركوب الدرج ونزوله كرياضه هل ينحف الجسم (مع الريجيم طبعا) لأني ماقدر اطلع اروح ممشى محد معاي :06: وركوب الدرج يتعب وااااااااااااااااااايد بس سمعت ان ركوب الدرج و…
    انا سويتها بس عشر مرات طلعت روحي
    والحين بدات بعشر مرات طلوع ونزول يعني اعد الطلوع بس
    وكل يوم بزيد مرتين لين اوصل للخمسين الله كريم
    وعلى فكرة الاستغفار حل لجميع المشاكل

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.