شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,578

  1. @tofy_kramyl

    كيفكم ياصبايا...,
    اليوم ولله الحمد حاسه نفسي مرتاحه من ناحية الرجيم واللي هو البعد عن النشويات بكافة انواعها (ممنوع الرز والخبز والمكرونه) واكل خضار وفواكه ولحوم واجبان وحليب خالي الدسم....
    اتوقع يسمونه اتكوتين بس روعه على الاقل ماني حاسه بالجوع اللي هو السبب الرئيسي وراء فشلي في الرجيمات ...


    اليوم صحيت وشربت كاستين مويه وافطرت جبنه بيضاء وخيار والغداء دجاج مسلوق مع سلطه..
    مشيت نص ساعه ..
    شربت قشر القهوه مع زنجبيل وشمر ونانخه وشوية قشر رمان..وشربت شاي اخضر مع نعناع ومراميه...
    اكلت حبتين مشمش وبس ...
    باقي اسوي شوية تمارين وانزلها في اخر الليل...
    فوتكم بعافيه...

  3. @amphb_skramp

    السلام عليكم
    كيفكم بناااااااااااااااااااااااااا ت وأيش اخباركم مع الرجيم حبيت اطل عليكن مع أنكن مااااااااااااااااااااااافقدتني !!!
    شدن حيلكن وأتركن التخبيص مابقى شي على العطله والعيد
    تصبحن على خير

  4. @roaa_anth_4

    هلا يارشيقات الله يوفق اهل المدارس يارب
    يومي حاولت جاهد ازيد نقاطي بالاكل والحمد لله وصلت28 نقطة يعني تجاوزت واليوم بنزل النقاط تكون قليله بجرب الكلام حق لولوي الله يسعدها يارب
    التمارين
    الدرج ربع ساعة=ثلاث نقاط
    المشي ساعتين=ثمان نقاط
    الزنود=50مرة
    الفخذ=100 مرة
    الخصر=80مرة
    البطن =50 مرة
    والله يعين الجميع ويقوينا يارب

  5. @am_almthn_osar

    السلام عليكم ورحمة الله

    كيف الحال إن شاء الله تمام .......... النت كان فااااااااااااااااااصل عندي للأسف:( وهلأ قدرت أدخل مرة تانية وكنت اتحسف على الأيام يلي راحت وما كنت أقدر أدخل ...بس ما شاء الله الحماس غير شكل في الجروب إن شاء الله ربنا يوفقكم جميعا أنا رح أنزل نموذج الوزن إن شاء الله الحمدلله بالفترة يلي مضت التزمت كويس صح نزول بطيء بس أنا راضية ولله الحمد ....... هذا الاسبوع رح ألتزم برجيم جديد رجيم التوست والعسل وإن شاء الله رح أنزل يومياتي كل يوم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.