زيادة الوزن في الغربة , رأي يكاد يكون صحيحا !! ترى ما الحل ..؟؟؟

شكرا يا أخت شام على الموضوع الأكثر من رائع
السمنة بالنسبة لي مشكلة كبيرة أنا زدت في الغربة كثير من 47 إلى 85 في مدة 4 سنين ونصف كانت في الزيادة طفيفة لكن من مدة سنتين زاد وزني بصورة فضيعة حتى إني صر ت أدوخ و الطبيب قالي دقات قلبي ضعيفة و ضغط الدم عالي والسبب قلة الحركة و وزني غيرملائم عمري ـ :(
عجبتني الطريقة اللي إتبعتها um basel و إن شاء لله أحاول إتبعها ـ

أهلا بطة .......العفو


أهلا نورهان

سلامتك عزيزتي ....... ابتعي إذا ما جاء من توصيات من المقالات ومشاركات الاخوات حتى تحدي من هذه المشكلة ....... وكمان الحركة لا تنسي انها بركة

وأنا أيضا أعجبتني طريقة ام باسل ...... ليتها تزودنا بنوعية الشريط ومن أين جاءت به

اهلين ---اخواتي
ولو اخت شام الشريط انا عملت اله دعاية بالمنتدى
هو لسندي كرفوردshap your body
وانا اخدته من لندن درق
بس في اشرطة كتير بالول مارت يمكن يكون موجود

شكرا يا شام

عجبني هالمثل

تغيير الهوا احسن من الطب والدوا

مساء الخير عا جميع الاخوات

شكرا لكل من افادنا بتجربه حلوه ... واضحك الله كل من اضحكنا بقفشه متل العسل .
الله يجزيك كل الخير يا شام .. شغلتينا بشي في ها الشتويه ....
آخ من الاكل طب شو اعمل اذا انا بحب الغمووووووووس ... بعزوه كتير .. والمشكله كل ما باكل شي برجع بندم .... حرمت ادخل الشوكولا عا البيت وكل انواع الحلويات منشان ما اضلني سري مري عا المطبخ بس مافي فايده .... بسكوت الولاد الصغار ما سلم من فكي المفترس ...... ههههه :10_8_10:
واللي زاد الطين بله كان في جمعه لصاحباتي اليوم طبعا رحت البس والاواعي شكلها زعلانه مني . فاتصلت بصاحبتي واعتزرت ... لأني مش حابه اسمع اي تعليق عن وزني .. المهم اخدت العب شي نص ساعه عا جهاز الرياضه و بعد ما خلصت أكلت خسه وشربت شاي اخضر بالعسل ...
انشاء الله رح اتشدد ها المره لأنه ناويه عن جد !!!!!!!!!!! :7_5_127:

ام فارس