السلام عليكم
بريتي الوزن الخميس ولا الجمعه براحتك
ام لمار ان شاء الله الاسبوع الجاي ينزل وزنك وتفرحين
اليوم الاثنين
تمارين كروز للبطن
الفطور ثلث عيش على بياض ثلاث بيضات وشاي احمر بالنعناع بسكر دايت
سناك اكلت ملعقه سيريلاك باقي ولدي
الغدا قطعه مكرونه
سناك اكلت حبحب ونص علبه حليب بالمانجو ونص كوب عصير حليب بالموز اعتقد ماعاد يعتبر سناك تعتبر وجبه
المهم سويت رياضه 35 دقيقه وبعدها شربت نص كوب حليب قليل الدسم ونص حبه مانجا
والحمدلله على كل حال
وتصبحون على خير
`·.¸¸.·¯`··._.· المرضعات جايين ولاحلى رشاقه متجمعين `·.¸¸.·¯`··._.·
متابعة النقاش، صفحة 304
