`·.¸¸.·¯`··._.· المرضعات جايين ولاحلى رشاقه متجمعين `·.¸¸.·¯`··._.·
متابعة النقاش، صفحة 307
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,897ام سعيد وايلاف السلام عليكم ورحمه الله وبركاته كيفكم ياحلوين ؟ وإن شاء الله اخبار غربوشه تمام ام لمار لاتزعلي نفسك ترى الي يطلع بسرعه ينزل بسرعه حوالي ترتبي يومك وأكلك والرياضه ع السير واقري ع نفسك واستغفري كثييير .. والله احيانا الواحد لمن يزيد الوزن …
أنا الأسبوع الي قبله نزلت كيلو و300 جرام وشكلها غربوشه ماأنتبهت وكانت مريضه والحمدلله قامت بالسلامه وغربوشه مانزلت النتايج ع كده ..- السلام عليكم
ات هوم انا ابدا مااقدر اتخلى عن الساندوتش امي تستغرب مني حتى وانا نفاس مااحب افطر الا بساندوتش على بيض احس لو مااكلت في الوجبه نشويات كاني مااكلت شي ولا كيف حاسه انتي ؟؟؟
اليوم الثلاثاء
سويت تمارين كروز للجزء السفلي
الفطور نص عيش على بياض3 بيض وبالاخير اكلت لقمتين صفار من اللي بقوا عيالي وحبحب
سناك نسكافيه بحليب قليل الدسم بسكر دايت
الغدا حبه اندومي
سناك ثلاث حبات تمر
العشا ربع عيش على لبنه وحلاوه طحينيه واكلت سبيشل كيه بالحليب العادي مع العيال يمكن اربع ملاعق وشربت كوب حليب قليل الدسم
سويت رياضه لمدة 25 دقيقه رغم انه بالمره ماكان لي نفس بس غصبت نفسي لاني حسيت اني ثقلت الاكل على العشا
وتصبحون على الف خير - السلام عليكم
ات هوم انا ابدا مااقدر اتخلى عن الساندوتش امي تستغرب مني حتى وانا نفاس مااحب افطر الا بساندوتش على بيض احس لو مااكلت في الوجبه نشويات كاني مااكلت شي ولا كيف حاسه انتي ؟؟؟
اليوم الثلاثاء
سويت تمارين كروز للجزء السفلي
الفطور نص عيش على بياض3 بيض وبالاخير اكلت لقمتين صفار من اللي بقوا عيالي وحبحب
سناك نسكافيه بحليب قليل الدسم بسكر دايت
الغدا حبه اندومي
سناك ثلاث حبات تمر
العشا ربع عيش على لبنه وحلاوه طحينيه واكلت سبيشل كيه بالحليب العادي مع العيال يمكن اربع ملاعق وشربت كوب حليب قليل الدسم
سويت رياضه لمدة 25 دقيقه رغم انه بالمره ماكان لي نفس بس غصبت نفسي لاني حسيت اني ثقلت الاكل على العشا
وتصبحون على الف خير - مرحبا
انا اليوم فطرت بيضه و2توست وحليب قليل دسم كوب
والغدا كان ملوخيه
صحن صغير مع سلطه خضرا وشوربه خضار صحن صغير
اما العشا فيشار مع شاي اخضر
واثنا اليوم شربت ترمس زنجبيل مع قرفه وقشر قهو
ه ان شاالله حقيس وزني يوم الجمعه
ورياضه ماسويت ولاشي المشاركة المقتبسة غير متاحة.
رشيقات بسالكم كيف شكل المنتدى عندكم
الخط صغير وما اقدر اكبره ما احب كذا يضايقني ومو عارفه اغيره :(
يومج حلو
عوافي
وعليكم السلام
ترجعين ان شاء الله بالسلامه
وانتبهي لا يزيد الوزن
اعتذر لج الغاليه
كل ما صار اللقب ن نصيبج يستوي لي شي ما اقدر احط النتائج
يارب يصير من نصيبج المرات الجايه وبإذن الله احط النتائج
وعليكم السلام
حلو لو نحس مثلج بتأنيب الضمير حتى ما نتكاسل
موفقه
يومج حلو
موفقه
انا صرت ما احب ماكدونالز اذا باخذ بس سلطه تعجبني
يومج حلو اكيد مع البينت بتر