شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,897

  1. @am_saayd_oaylaf

    ## الوفاء##
    الآســــــــــــم: الوفاء الطول: 150 الوزن عند المشآركه: 77.7 الوزن الحــآلي : 73.3 معدل الخسآره خلال الاسبوع: 400جرام نوع الريجيم: تخفيف هل مآرستي الريآضه ..؟ لا هل استخدمتي اعشآب؟.. لا هل استخدمتي ادويــــه؟ .. لا ملآحظتك…
    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
    كييييف الرشيقات .. اهلا بطلتك هوووووم .. وبنت اليمن أختفت ؟أين أنتي ؟
    حره ع كف صقار القرووب مفتقدك ... ونتقي لنرتقي وييبنك ؟ والغرام ...؟
    :(
    تعالوا نشد من بعض ..............

    يومياتي
    الاربعاء
    الفطور
    ربع عيش بر وفول وشويه مربى وعسل اسود وطحنيه
    وحليب بشاي بسكردايت

    الغدء
    لبن زبادي
    وسلطه
    كاسه حليب قليل الدسم

    العشاء وماأدراكم ماالعشاء
    خالتي كان عندها ضيووف
    مكرونه بالبشميل ومكرونه بيتزا وسلطه مكرونه باللبن
    بسبوسه ق ص وحلى السنكرس 2 ك
    هذا الي فاكرته
    الرياضه
    طبعا رايحين جاين ضيافه

    يوم الخميس
    الفطور
    ربع عيش بر وبيضه مقليه بزيت كانولا وحليب بشاي بسكر دايت

    سناك
    2 بسكوت بالنخاله
    وكابتشينو بسكر دايت

    ع س 10 مرره جعت واكلت انا وعيالي لبن زبادي
    وكاسه حليب ناقه (جمل

    العشاء
    ربع عيش عادي وصدر دجاج شوايه وجرجير وخيارتين

  3. @almlk_albaky

    ام سعيد وايلاف
    أول صوره أحملها في المنتدى من جهازي وإهداء لكل القروووب 10nk7
    شو هالغياب هذا وهلا برجعتك
    بشرينا بالوزن بانتظاره:time:




    ماشاء الله عليك يومك حلو ان شاء الله تنزلي بكامل صحتك وعافيتك كانو عبتتبعي نظام معين ؟





    ماشاء الله وزنك كثير حلو وطبيعي يثبت لانو وصلتي للوزن المثالي الف الف مبروك



    حلو نزولك وحتى لو نص كيلو احسن من بلا




    حلو يومك الخميس احلى من الاربعاء والله يقويك وان شاء الله مانخبص ويرجع وزنا المثالي




    حلوة الصورة والحمد لله انا اول من شافها شكرااااااااااااا

  4. @am_lmar_oakhtha_1

    غرشوبة أبوظبي
    نرحب بكل من ترغب في الانضمام لنا،،، ولكن..... للاشتراك يرجى الالتزام بالتالي: 1.الجديه والالتزام بالحضور وليس التسجل ثم الاختفاء ولا نرى للمشتركه أثراً 2. تدوين اليوميات في نهايه اليوم كامله بعد آخر وجبه حتى يسهل تقيمها 3. وجود العزيم…
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    المنتدى قهرني كل ماكتبت رد واقتبس كذا رد للغاليات عشان ارد عليهم والله اني اشيك عليه قبل مااسجل خروج ولمن ارجع اتفاجأ ان ردي مافيه الا سطر ليه وين الباقي
    عشان كذا سامحوني راح اسجل يومياتي وبس :(
    ولله الحمد بدأت برجيم الفواكه من يوم السبت والتزمت الى يوم الاربعاء ونقصت 2 كيلو ونص
    كنت اصلي الفجر وابداء يومي (مليء فنجان القهون ماء + م كمون + نص عصير ليمونه )
    بعد صلاة الظهر مباشره حبتين الى ثلاث حبات برتقال
    على الساعه 2 ونص الظهر اكل قطعة لحم ( يقارب 3 ملاعق كبار)
    من بعد صلاة العصر الى صلاة المغرب عندي نص شمام اصفر كل ماجعت اكلت منه
    على الساعه 12 بالليل كوب ( شاي اخضر + م شمر + حبق ) اصب عليهم ماء مغلي واشربهم مر طبعاً
    يوم الاربعاء رحنا الأستراحه وجلسنا في الاربعاء والخميس الى قبل صلاة فجر الجمعه
    وخبصت هناك اكلت مشاوي وشربت بيبسي واكلت ايسكريم ولله الحمد لمن رجعت البيت لقيت وزني ثابت ياربي لك الحمد والشكر
    اهم شيء هذا يدل ان نظامي صح
    وكنت امشي مايقارب ربع ساعه على السير احرق فيهم 420 سعر حراري
    واطلع وانزل مع الدرج 30 مره
    من غير شغل البيت

    +++++++++++++


    الآســــــــــــم: ام لمار واختها _
    الطول: 153
    الوزن عند المشآركه: 63
    الوزن الحــآلي : 57ونص
    معدل الخسآره خلال الاسبوع: 2 كيلو ونص
    نوع الريجيم: رجيم الفواكه

    هل مآرستي الريآضه ..؟ ربع ساعه مشي + تمارين الدرج ( يمكن ثلاث مرات خلال الخمسة ايام )


    هل استخدمتي اعشآب؟.. شاي اخضر + سنوت + حبق

    هل استخدمتي ادويــــه؟ .. لا ( حبوب الرضاعه ميكروليت )

    ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع ..
    النفسيه عال العال ولله الحمد ولو ان وجهي ضعف كثير بس مو مشكله :p

    ++++ وينك يابنت اليمن وش صار على التحدي ++++

  5. @am_lmar_oakhtha_1

    ام لمار واختها_
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته المنتدى قهرني كل ماكتبت رد واقتبس كذا رد للغاليات عشان ارد عليهم والله اني اشيك عليه قبل مااسجل خروج ولمن ارجع اتفاجأ ان ردي مافيه الا سطر ليه وين الباقي عشان كذا سامحوني راح اسجل يومياتي وبس :( ولله الحمد …
    اقتبست ردي عشان ماينحذف ثلاثة ارباعه كاالعاده :06: