•·.·°¯`·.·• يوميات تجمع رجيم أسامه حمدي •·.·°¯`·.·•

دورا ننتظرك وينك تأخرتي بشريناااااااااااااااااااااااااا

مرحبآ ،.

اهلين بالي انضمو ،.للقروب
منورين ،.
نونا انتي الحين كيميائي ؟،
بنات بخصوص الرجيم التبديل ممنوع لاحد يلخخخخبط .،
بس الحذف عادي انتبهو لهالنقطةواللحم مايكون خرآف ،.
واذا لخبطتو لازم تعيدون الرجيم من البدايةة ،.
دورا قلبي معاك خخخخخخخخ  




الملكةة الباكية اشتري الكتاب حق الرجيم وتلاقين فية نظام للمرضعات .،
لاا تتبعين الي بالصفحةة الاولى لانة هذا حق الوزن الزايد والسمنة بدون امراض ،.
وانتي مرضعة فاحسن شي اشتري الكتاب وتلاقين فية رجيم للمرضعات ،.




وبالتوفييييق،.:27: 

دورا 2

اتمنى توضحين انتي جربتيه كااامل؟؟

لانك بمشاركة بقسم النحافة كاتبة انك جربتيه 5 ايام

وهالكلام اليوم فشكلي فهمت خطأ اتمنى توضحين

سسسسلاااام عليكم

بنات تدرون كم نحفت بامانة خمس ايام بانتظام تام لان اخر يومين خبصت فما حسبتهم

نحفت ٢ كيلو و يمكن زيادة شوي لان ميزاني مؤشر الحمد لله شي احسن من لاشي مع اني توقعت اكثررر

و الله امس سألت اهل البيت كم باين علي نحفانة اللي قال ٥ و اللي ١٠ و الله يبين بالجسم اكثر من الميزان حتى انا استغربت لاني فعلا حاسة اني خفيت و بدا العظم يبان و الجسم يتحدد مو معقولة في كيلوين بس

اليوم بديت الريجيم من اول و جديد و تغديت تفاحة و ربع و سويت رياضة ع السير ٣٠ دقيقة
و الحين اشرب شاي احمر بسكر دايت

نونا تنصحيني اعيد الريجيم و لا اسوي تخفيف مع الالتزام


احس الريجيم هذا يبين بالجسم اكثر و لا شرايكم

اسفة تاخرت اليوم بغير عادتي

اخت مفرح لا ما جربته كامل من اسبوع بادية فقط و في خمس ايام نحفت ٢ كيلو
و نونا نحفت في اسبوع كامل بانتظام ٤ كيلو ما شاء الله


انا تعمدت ما اشرب في هذي الفترة اي اعشاب لاني سمعت انه يثبت الوزن
لكن هذا اسبوع رح اشرب شاي اخضر بالليمون و الزنجبيل و الشمر و الكمون و اشوف اذا فيه فرق

الله ينحفنا من غير شر

الالماسة ايه مع رياضة و ماء كثير