قروب ريجيم السعرات الحرارية- لا وجود للمستحيل بقاموسنا-

يومياتي لاول افطار

الافطار= طبق (رز + ملوخيه) كاس بكاس + 4 سمبوسك جبنه بالفرن صغير +صدر دجاج + كاس فيمتو+كاس برتقال =973

السحور لسا ما تسحرت بس رح يكون = بطيخ احمر وكعب جبنه كيري بس= 150

المجموع= 1087

ماعم تزبط معي موضوع ال800 كالوري
اكتئبت

يومياتي ليوم الاثنين
الافطار \تمره +فنجال قهوه
بعده بنص ساعه \ 2 كوب مشروب( ليمون+كمون )
العشا\ سبرنج رول بدون زيت 2 دجاج و4 جبن+كاس لبن=؟
بعدها بساعه \شربت قشر قهوه
السحو ر\ 5 سمبوسه بالفرن 57*5=285

مشكوره حياتي دانه وان شاء الله من اليوم بحاول اكثر خضروات .. جزاك الله خير

بحبك كثير...الله يعافيك ياااا رب ويرزقك الذرية الصالحه ويسهل امورك يا رب ...والله يتقبل منا ومنكم جميعا صالح الاعمال في رمضان:)