يوميات اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتنفجرين من الشحوم (من جديد قروب التزمت 3)

يسعدصباحكم
يومي السبت كان
افطرت قطعه خبز وووجبن وووكوب شاي 10
ووووبعده بساعتين كووب شاي غصن البان 5
ووواكلت تفاحه 5
ووواتغديت سلطه وووتونا وووكووووب عصير برتقال 10
ووووبعدها بساعتين اشربت كوب شاي غصن البان 5
وووومشيت ع السير لمدة 10
وع الابتراك 8 وووتمارين عامه 16
وووشربت لترين مووويه 4
وووواكلت مشمش وووخوووووخ 5
ووووتعشيت لبن زبادي وووبيضه 10
ووووقبل لا انام باكل زبادي 5


وووومجموووووووعي للليووومي 93

بنات وش رايكم كل وحده تكتب لنا عن اكلات للدايت يعني حتى نتعلم شلون نحب نظامنا واكلنا الجديد
انا الحمدالله من شهر 9 وانا ماشيه عالى الرجيم ووزني بنزول الحمدالله
لاني بديت اتعلم احب اكلي الجديد

وان شاء الله راح نتعاون عشان الكل يحب الاتزام ونوصل اهدافنا من غير شر

بالتووووفيييق

السلام عليكم

انا مستعده بلانضمام..وزني الحالي 73
بديت السبت الفطور
شريحتين توست بشريهة جبن وخيار
الغدا تفاحه المغرب خيار
العشا شريحتين توست مع بيضه وطماطه
ولا قدرت اتحمل وكلت شبس بس علشان اتونس هههههههههههه هذي اولها