يوميات اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتنفجرين من الشحوم (من جديد قروب التزمت 3)

متابعة النقاش، صفحة 31

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,883

  1. @toth_aldbdobh

    معلمووومه اتمنى تفيدكم
    الطماطم لابد من تقليله فالسلطات لانه يحتوي على املاح والاملاح تحبس السوائل فالجسم وهذا مو من صالحنا فالحميه
    الجزر:فيه سعرات حراريه عااليه وحنا مو ناقصين سعرات عاليه
    الاناناس:مفيييد جدا في حرق الدهون يعني مثلا اضيفي شريحه او شريحتين اناناس مع كل وجبه لانه تحتوي على نوع من الاحماض يحرق البرووتين والدهون حررق

    يالله همتكم بنات
    ولي عوده مع معلومات خفيفه ومفيده للجميع والاهم من كذا مجربه

  2. @shadn_m

    اخواتي الرشيقات
    طلبتم اكلات ريجيم تحبونها فيه برنامج على قناة الان اسمه صحي وسريع تقدمه اخصائيه تغذيه هو برنامج طبخ استفدت منه كثير اي اكله تبغينها وتحبينها تسوينها بطريقه صحيه لو حلى اوجاتوه يجي تقريبا الساعه 1 الظهر وفيه كتاب باسم البرنامج اللي ماتقدر تشوف البرنامج تشتريه موجود في مكتبه العبيكان

  3. @toth_aldbdobh

    شادن m
    اخواتي الرشيقات طلبتم اكلات ريجيم تحبونها فيه برنامج على قناة الان اسمه صحي وسريع تقدمه اخصائيه تغذيه هو برنامج طبخ استفدت منه كثير اي اكله تبغينها وتحبينها تسوينها بطريقه صحيه لو حلى اوجاتوه يجي تقريبا الساعه 1 الظهر وفيه كتاب باسم البر…
    يعطيك العاافيه شادن عالملعلومات الحلوة

    وفعلا لازم انه نستفيد من البرامج اللي زي كذا

    وعن تجربه اهم شي تغيير اي عادات غذائية يعني الزززيووت والنشويااات هي اهم اسباااب دمار اجسامنا
    والاهم من كذاا صحتنا

    تحياتي لك

  4. @oathk_alkht_9

    اميرة حبيبي انا
    هلا ووواثقه الخطي اخبارك بشريني رجعتي لدراستك حبيبتي
    لا والله يا أمــورتي مارجعت بس يقولو قريب نرجــع ان شاء الله
    حبيبتي اشتقتلك والله وشغلني عليهم انه كنت انظم انا وبنات ملتقى نســائي عن اهداف ثورتنا وكذا والله تعــــب
    امورتي اليوم رجع وزني 68.4
    الله يستر
    ان شاء الله برجع ع ريجيم التمر واللبن يلااااااااااا بنات منو تنضم معاي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    رح اجربه لأول مرة ان شاء الله

  5. @amyr_hbyby_ana

    صاحبة الموضوع
    توته الدبدوبه
    مرحباااااااااااا وصبااحم سكر بس مو اي سكر سكر الدايت عشان القرررووووب هههههههههه يومي الاحد: فطور:شوي كورن فلكس نخاله+حليب خالي الدسم+كوب عصير غريب فروت=10 غداء:شريحة توست اسمر+شريحة جبت خالي الدسم+كوب عصير غريب فروت=10 عشاء:زبادي خالي …
    مرحباااااااااااا وصبااحم سكر بس مو اي سكر سكر الدايت عشان القرررووووب هههههههههه

    يومي الاحد:
    فطور:شوي كورن فلكس نخاله+حليب خالي الدسم+كوب عصير غريب فروت=10
    غداء:شريحة توست اسمر+شريحة جبت خالي الدسم+كوب عصير غريب فروت=10
    عشاء:زبادي خالي الدسم+شريحة توست اسمر+عصير غريب فروت=10 نقاط
    سناك=صفر
    ماء لترين=10
    شغل البيت ومع الدوام=15
    تمارين=صفر
    المجموع=55

    يالله يااحلوووات بالتووووفييييق[/q




    حلو يووووووووووووووميك توتي
    بس حبيبتي سوي تمارين للبطن لو شوي حتي ماتترهل

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.