شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,578

  1. @tofy_kramyl_2

    السلام عليكم
    وكيف الرجيم معاكم بصراحه احس بصعوبه في مفارقة الاكل والمشكله اقول تخفيف والقى اللقمه وراها عشر لقم فقلت مالي غير السوائل باجرب اسبوعين سوائل واشوف وعلى الله استمر لاني بصراحه مو قادره ارجع للرجيم زي اول..
    عموما تراني اشتركت في قروب الاوربتراك يمكن يقدرون يخلوني اسوي رياضه بدل الكسل اللي انا فيه

    المهم وين لايالينا واحلى روري مالهم حس ولا خبر،،،

  2. @tofy_kramyl_2

    &حبة سكر&
    صباح الخير امس يومي كان فيه شوية تخبيص بس يارب تقوي إرادتي الفطور >>خبز بر توست وجبن ومربى +كوب حليب ق الدسم الغداء>>بطاطس مقلي وهمبرجر دجاج المغرب >>جالكسي مع قهوه العشاء >>ساندوتش دجاج الماء 5 اكواب
    عادي حبيبتي لا تخبيص ولا شي كلي اللي نفسك فيه وغير كذا لا تحسسين نفسك بالذنب وتنقهرين ترى نفسيتك تأثر على النونو خليك طبيعيه وانبسطي واذا حسيتي زياده في الاكل امشي ربع ساعه على خفيف وموفقه

  3. @ahl_rory

    مرحبا
    انا الاسبوع اللي راح سويت ريجيم التمر واللبن 5 ايام ونقصت 3 كيلو وبعدها خبصت والحين بحاول اخفف لانه عندي الدوره والنفسيه مو قد كذا

  4. @aldbdobh_almrhh

    بسم اللهه
    انا الوزن 133:44:
    الطول 155
    الرجيم رجيم التمر والبن
    وان شاء الله معاكم لين انزل تحت ل 100
    انا كان وزني اول 143 واشتركت قبل رمضان
    في القروب الا حمرونقصت يمكن 12 كيلو الحمد لله
    وان شاء الله انحف معكم ونتشجع مع بعض والله ينحفني وينحفكم من غير شر
    انا ببدا من اليوم الرجيم والله يعطيني العزيمه والقوه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.