شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,149
  1. @goaaahr_2

    السلام عليكم ......

    الايدي النديه .....لاتعليييييييييق بس الله يسامحك

    شخبااااار فريقي الحلو فريق التحدي هاااااه نبي همه ياحنا يالهالشحوووووم مافيه لازم واحد منا يفووووز شخباااركم مع يوم الخميس انا اسميييه يوم التخبيص لكن يارب لك الحمد والشكر قدرت اقاوم

    ابلامنى ....ياهلا ويامرحبا من طول الغيبات بس ياليت يكووون الوزن يوم الاربعاء احسن وتقريبا معظم البنااات موافقيني عشان التخبيص في الخميس والجمعه واكييييد الراي الاخير لك

    نوووون7....مشكوره ياعسل على الجدول ماشاء الله منظم وواضح


    يوم الخميس......

    الفطووور .....فول+ربع خبزه

    الساعه 9....رمانه

    الغدا ....6ملاعق مكروووونه

    العصر ...تقهويت +4تمرات +بيالتين شاي اعشااااب

    العشى ....علبة زباااادي

    شربت ليتر ونص مويه ومشيت 30 د


    وسلامتكم

  2. انا مع الوزن يوم الجمعةلان الاربعاء يعتبر نص الاسبوع
    واحنا مو مضطرين نخبص بالويكند
    هذا مشوار طويل مو بس اسبوع او اثنين
    وسلامتكم
  3. انا من رايي الاربعااء عشان مانتحطم


    بكمل لكم يومي الساعه 9 قالي زوجي صلحي قهوه تقهويت واكلت حبه معمول حبتين كوكيز صب واي وشوي شوكلاته < ماتبي تقول خربت امها هههه

    بس مو مره تخريب يعني قمت وانا نفسي باشياء ياربي عجزت اقاووم
  4. @saronh_odloaah

    حبايبي من بكرة راح اكتب يومياتي.. وشكرا على قبولي..
    ارسلت على الخاص.. لابلا منى..
    طبعا طولي 160 وزني 79
    الهدف الاول 75...

    نظاااامي.. تخفيف حاد...
    مع رياضة مع المدربة.. وعلى الاجهزة ساعتين..

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.