تصحيح المفاهيم و الأخطاء بخصوص رجيم أتكنز و المعروف برجيم دشتي

وين الحلوات

عملت خبزك يا زعولة و حطيته يخمر و الله أعلم راح يطلع إزاي

أصلي أحب كل شيئ في المطبخ إلا العجين

عجنت المكونات كلها و بعدين أضفت الزيت و صارت حوسة و بالعافية رجعت عجنتها

بعدين أرد عليك كيف طلعت معي

ريحانتي الحلوة ماعملتش المطلوع اليوم لأنو رغم إني حطيت نصف المقادير اللي في وصفة زعولة طلعت الكمية كثير كبيرة فعملت منها أشكال و أفكار

بكرة بإذن الله راح أشتغل طول اليوم و حتى متأخر بالليل

يعني راح نعمل المطلوع إن شاء الله يوم الخميس أو الجمعة الصبح لأني بشتغل من الظهر لليل

يسعد مساكم وصباحكم وكل اوقاتكم يااحلى قروب
آآآآآخ زين اني لقيتكم.. تعرفون كيف ضعت ماتتخيلون
انا مااعرف للمنتديات... ومااعرف ارجع لنفس تجمعنا هذا<<موضوع تيرا الغاليه
يعني انا من سجلت بالمنتدى كنت مخليه الصفحه مفتوحه حتى لو سكرت جهازي
والبارح سويت ريستارت للجهاز وتقفلت الصفحه رحت ادورها بالمنتدى وضعت
لين حطيت بحث في قوقل عن تيرا <<< مشهوره في قوقل :27:
ولقيتكم الحمدلله واللي عندها حل ياريت تفيدني
طولت عليكم
فيلسوووفه اشكرج وربي يسلمج انتي واختي تيرااا
والله يبارك فيكم ويسعدكم وكمان اختي ريحاانه
انا بصراحه ناويه انزل كم كيلو عشاني بداية الحمل لان الحمل صار بالغلط على قولت الحريم
وانا عندي ولد 4 سنوات والثاني عمره 10 شهور والاثنين ولدتهم بقيصريه
والسبب الضغط اللي هو من زيادة الوزن
يعني لازم انزل وهذي نصيحة الدكتوره وانا قلت لها عن نظام اتكنز وقالت انه كويس خلال الثلاث شهور بشرط اكثر من الجبنه والسلطات وعدم ممارسة الرياضه الا المشي الخفيف جدا
انا خايفه بجد خصوصا اني مااخذت سنه من سويت القيصريه
عشان كذا حابه انزل كم كيلو قبل مااوصل بنص الشهوور
تحياتي لكم و****لله ماافقدكم

يا بنات مين عندها خلطة خاصة بالبشرة
لان بشرتي صارت معدوووووووومة
سمار واثار ومسام وبقع
صرت اكبر من عمري
يا ريت من جربت اي خلطة او كريم يفتح ويعيد نضارة البشرة تفيدني الله يبارك فيكم

تسلمي يا قمر

احفظي الموضوع بالمفضلة حتى ما يضيع معك أو قبل ما تقفلي سجلي الصفحة بسطح المكتب

حبيبتي أنا من أشد أنصار أتكنز بس و الله دكتورتك غلطاااانة و بصراحة لو أنا منك أغيرها

أتكنز مضر للجنين بسبب حموضة الدم العالية اللي يتسبب فيها و كمان ارتفاع الكيتونات

و الله لو عملت تخفيف راح يعطيك نفس النتيجة في نفس الوقت مع أتكنز

مثلا الصبح خليه كوب حليب أو زبادي من غير سكر و كلي معاه فواكه و بس و راح يفيدك مع الإمساك و كمان البشرة

الغذاء خليه سلطة و خضار مع بقوليات أو حبوب كاملة عشان الألياف مثلا عدس أو أرز كامل أو باستا أو خبز المهم مصنوعين من الدقيق الكامل مو الدقيق الأبيض و طبعا الخضار و السلطة تكون الحصة الأكبر

السناك خليه كوب حليب أو زبادي برضو مع فاكهة أو شوية مكسرات من غير ملح


أما العشاء فخليه بروتين مع سلطة أو خضار

الدهون ملعقة واحدة في الوجبة

و السكر احذفيه تماما

و أكثري من شرب الماء


حبيبتي لا تخافي ياما كثير حملو مباشرة بعد القيصرية و ربي سهل و ماصار غير الخير

توكلي على الله و اهتمي بنفسك و بصحتك و بتغذيتك

أسأل الله أن يسهل لك و يهون عليك و يحفظك إنت و جنينك يارب

حبيبتي اللي نعرفو إن الليمون و كمان البرتقال ممتازين للبشرة بسبب احتواءهم على الفيتامين سي

امسحي وجهك الصبح و قبل النوم بشوية قطن مغموسة في عصير ليمون و بعدها بربع ساعة امسحي وجهك بشوية ماء ورد أو ماء زهر أو تونيك خاص بالبشرة

و الأهم ابتعدي عن الشمس تمااااااما و كثري شرب الماء و لا تحذفي الخضار من أكلك

و أكيد باقي البنات راح يفيدوك