تصحيح المفاهيم و الأخطاء بخصوص رجيم أتكنز و المعروف برجيم دشتي

نور بين السطور

إزيك

شوفي أكلك كويس
بس نصيحة عن قراءات و عن تجربة عددي الوجبات و لا تحذفيها

كمان خلي أغلب أكلك بروتين و معاه شوية خضار
يعني لا تعتمدي على الجبن و الزيتون هما فعلا مسموحين بس لا تخليهم وجبات وحدهم بل دخليهم في وجباتك أو خليهم سناك
أتمنى تكوني فهمت علي
ترا قلت لكم مانمتش تقريبا خالص و أنا مش متعودة على كدا هههه

وين الغايبات
طمنونا

زعولة تعالي أديكي جرعة النكد الشهرية بتاعتي

طبعا الدورة باقيلها كم يوم و أعراضها بدأت معي و أهمها النفسية الزفت و طبعا من حظي تصادفت مع انعدام الشغل هالأيام
كنت متونسة بالشغل و مشغولة بيه و فجأة توقف كم يوم و تصادف مع أحلى أيام الشهر عندي

ماليش دعوة تعالي فرفشيني شوي و إنت كمان يا لولو و يا نورا
يعني كل شهر تختفو في الأيام اللي احتاجكم فيها و لا إيه؟؟؟
دا بقى استقصااااد
ههههههههههههه

كيفكم يابنات وش اخباركم
مشكووووره من كل قلبي ياريحانه على هالملاحظات
صحيح النوم بدري اصح للجسم وخصوصا من ناحية حرق الدهووون
الحمدلله رجعت البارح ونمت بدري بس حمودي ولدي عنده كحه شديده وبلغم وانفلونزا فعشان كذا كنت صاحيه معاه طووول الليل وكل شوي احط له بخار
تيرا حبيبتي مشكوووره يالغاليه على الملاحظات
ماستغنى عن ملاحظاتكم يابنات مشكورين
فيلسوووفه وينك فقدناكي ***** الله المانع يكون خير
زعلانه ولولو وهديه وام محمد ومحجبه والبنات كلكم اشتقنالكم

يسعد مساكم بنات وينكم حبوبات من الصبح وانا ادور عالموضوع وما لقيته الا الان

انا الحمدلله نوارة منييحة وتيرا الف سلامة عليك يا حلوة وكل البنات اشتقتلكم كتير والله كنت كتير مشغولة الكم يوم اللي راحوا وبعد عندي بس اليوم بكمل باقي الاشغال وبفضى لحالي شوي

ماشية على دوكان الحمدلله اليوم تاني يوم من جديد يعني بالدومرة الجديدة وبروتين صافي وبس

بس المشكلة انو من مبارح بالليل وانا ركبتي بتوجعني ومش عارفة السبب يعني مبارح واليوم ما قدرت امشي يلا قدرت اخلص اشغال البيت

وابني الله يهديه بالصف الاول يعني هلكني بالتدريس شاطر بس ما بيحب يقعد وقت طويل بالدروس يعني لازم من اول مرة يكتب يخلص ومش لازم يكتب مرة تانية وكل افكاره مشغولة بس باللعب والتلفزيون وما عم اعرف كيف اسيطر عليه وعصبي بشكل مش طبيعي وبسرعة يغضب واضافة على كل هذا عنيد جداااااااااااااااااااااااا ومزاجي لابعد الحدود


يلا اشوفكم بالليل ان شاء الله واكتب يومياتي لكم بالتفصيل واتمنى تكونوا كلكم بخير وعافية وسلام للجميع

هلا بنوتات
اخباركم
تير الحمدلله على كل حال
مي عندي سؤال فضولي
نشوف انهم يشغلوك بالمزاج
وش طبيعة خدمتك
لو تسمحي طبعا