-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

و أنا لو سمحت يا أخصائية التغذيه عندي مناسبه مهمه واايد و أبغي ريجيم يظعفج بسرعه، أقل شي كيلو في اليوم! للعلم أنا وزني 87 و طولي 163 أو 162،
مرحبا دكتورة انا تقريباً نفس الشي بس الفرق بيني وبينها انو انا عمري 20 سنة ولمن دخلت المراهقة كنت نحيفة وبعدين اخذت فيتامينات عشان الدورة الشهرية ماتسببلي فقر دم الدكتورة وصفتلى ايها بس وزني فجاة زاد من 58 الى 84 ايش ممكن اسوي ياليت تردين علي باقرب وقت

دكتورة انا اعاني من الواسواس القهري والقلق والاكتئاب
ووصف لي الدكتور حبوب seroxat _20mg واخبرني انها ستزيد من وزني
انا الان كملت السنه في استخدامي لهذا الدواء
ولاحظت ان وزني زاد كثيرا مما زاد من حالة الاكتئاب عندي
خاصة انه سبب لي ترهلات وسيلوليت مزعج في منطقة البطن والخصر والذراعين
والوركين
وتوقفت الان عن الدواء من تلقاء نفسي _علماً بأن الاخصائي النفسي نصحني باستخدام
الدواء لمدة 5 سنوات
اصبحت الان اعاني من الشراهه في الاكل وهذا من الاثار السلبيه لهذا الدواء
ومن سلبيات هذا الدواء والعقاقير النفسيه عموما انها سببت لي القولون العصبي وامساك مزمن من 7 سنوات واسهال
وعندما اخبرت الطبيب بذلك طلب مني الصبر على الدواء ونتائجه مهما كانت سلبيه
اجوع كثيرا ومع هذا امسك نفسي عن الاكل
واهمل وجبة الغداء او اجعل فطوري متأخراً مثلا الساعه 2 الظهر واعتبره بمثابة الغداء والفطور
في آن واحد
احب شرب السوائل بكثرة خاصة اللبن والماء
وانا في منطقة نائية وهي قرية بسيطة لايتوفر فيها الغذاء الصحي
وكل ماهو موجود معلب وغير طازج حتى الفواكه والخضراوات غير صحيه
ولا يتوفر عندنا منتجات الالبان الخالية من الدسم ؟؟؟
ماذا افعل ؟؟؟ لقد ازدادت حالتي النفسيه سوء بعد ما تحسنت
اتمنى ان اطبق النظام الغذائي الصحي بكل حذافيره
لاكن وضعي الجغرافي يكبل يدي ويشعرني بالعجز
دكتورة انا كنت اتمتع بقوام رشيق وجميل
ولكن بعد استخدامي للعقاقير النفسية اصبت بداء السمنه
فمنذ 7 سنوات وانا من عيادة الى عيادة ومن دواء الى دواء
الحمدلله لا انكر اني تحسنت كثيراً وهذا من فضل ربي خلال هذه السنوات
ولكني دفعت ثمن علاجي من جسدي وجمالي
اكتب لكي وانا محبطه للغايه واليأس يخنقني
ارجو ان تخبريني هل ممكن ان اعود مثل ما كنت واتخلص من اثار العقاقير في جسمي
خاصة وان سمنتي لم تكن من تلقاء نفسي بل كانت من اثار العقاقير النفسيه
وما الذي احدثته هذه الادويه في جسمي واليك قائمة العقاقير التي صرفت لي على مدى 7 سنوات
بروزاك.... انفرانيل...فلوزاك...سيروكسات...
اسفه على الاطالة
ولكني والله العظيم اعتبرك بمثابة بصيص الأمل بعد ان غرقت حياتي في الظلام
وزني الان 68 وطولي تقريباً في حدود 165 اعتقد ذلك ولا ادري بالضبط ...ولاكني متأكدة من وزني
عزباء ..وعمري 23

يسعد مسائك يا حبيبتي

وزنك يا غاليتي يزيد عن الوزن الطبيعي ب + 22 كجم ولديكي سمنه زائده

وكان الله في عونك يا حبيبتي .... بس كنت احب أعرف ما هي الأطعمه التي تزيد الحساسيه لديكي

وبالنسبه لالتهاب المعده فعليكي بشرب كوب من الحليب البارد قبل تناول الطعام والإمتناع قدر الامكان عن الأطعمه الحريفه والزائدة النكهه مثل النعناع والمنتول والمسترده والكاتشب لانها تسبب زيادة الالتهاب

وكم نسبة الهيموجلوبين لديكي يا حبيبتي بالضبط ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

في انتظارك يا حبيبتي ويسدني المزيد والمزيد من تواصلك :)

أختي وحبيبيتي قطوه

الشكر لله يا غاليتي

وفي انتظارك للمتابعه الاسبوعيه

وحياك الله

أستاذتي العزيزة :

أنا بنوتة عملت دايت من فترة و نزلت من وزني 22 كيلو ما شاء الله :)

و قمت بتثبيته الحمدلله, و لكن أرديمنك إذا سمحت بعض النصائح كي لا أستعيد ما فقدت

أنا أدرس في الجامعة , طبيعة دراستي تتطلب مني دراسة عملية و ميدانية ... أمشي مسافات لا بأس بها ... عمري 21 و وزني 56 و أريد أن تنصحيني كيف آكل ...

و في سؤال : كم مرة بالأسبوع بإمكاني أن آكل وجبة سريعة؟ أو شيبس ؟

بصراحة قبل فترة الدورة تصيبني حالات من الفجع !!!و في أيام لا آكل فيها إلا القليل !!!

الله يخليك تساعديني :) و أكون لك شاكرة