لكل الوالات جديد والي عايزين ينزلوا اوزانهم يلا نشجع بعض

سلام يا بناااات انا صارلي 3ايام عم بخبببص بس من بكرة بوعدكم رح ارجع انظم اموري مرة تانية ان شاء الله بعد فترة استراحة زاد وزني فيهم نص كيلو

أنا أسوي تمارين للبطن والخصر والأرداف + نط الحبل لمدة ساعة يوميا تقريبا
والحمدلله حصات على نتيجة حلوة.

انا اسوي رجيم + رياضه شد البطن والارداف + المشي نصف ساعه على السير + شرب الشاي الاخضر ولاحظت ان وزني ينقص بنتظم وجسمي انشد وخف الترهل كان وزني 84 ك والحين صار 79 ك في خلال اسبوعين ونصف :)

اموره الحقيني برجيمك ايش سويتي

مبرووووووووووووووووووووووووووووك اموره ياليت تقولين ايش رجيمك وعقبالنا ما شاء الله خمسة كيلو حلوووووووووووووه انا را ضيه فيهم على الاقل قبل الصيف
انا ابشركم نزلت كيلوين ونص <<<<<<<حلوين احسن من لا شي
بس الدوره معي الان وما اقدر اوزن بعدها اشوف ان شاء الله
عقباااااااااااااااال البا قين ان شاء الله