يابنات ضع سؤلك اللي يخص في الرياضة تنزيل الوزن / لا يوجد تفاعل

السلام عليكم ابغاك تشجعيني ماابغى احبط
ابغى رايك بصدق في جهاز كريزي فيت كم انحف وهل انحف

مرحبااااااا انا عندي سير واوبتراك والمشكله بعد المشي عليه بعده بسبوع ركبي توجعني ورجولي وش الحل هل اتوقف عن المشي ولا وش اسوي وكم اقصى حد للمشي ساعه او نص ساعه وشكرا

السلام عليكم
اهنيك عزيزتي على الموضوع الرائع ...
ممكن تساعديني
انا طولي 156 و وزني حاليا 62 وعمري 30 وكل شحومي في منطقه الخصر اسفل الظهر نفس الصوره اللي حاطتها وفي الافخاذ
ابغى انحف في 3اسابيع 5 كيلو على الاقل مع العلم وزني ماينزل بسرعه ... الاجهزه اللي عندي ليق ماجيك و الستيبر اللي له عصايه
ممكن تعطيني رجيم ورياضه ...
الله يخليك لا تتاخري عليه ابغى ابدا من بكره ..
وعندي حبوب ليبو6 هيرو حقت النساء ... اذا تبغيني استخدمها وكم حبه
والف شكر لك