شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,998

  1. @am_aabas_2011

    من شروط الاشتراك .. /
    1. كاتبت الاسم / ام عباس
    2. العمر / 26
    3. الطول / 165
    4. الوزن الحالي / 84
    5. الهدف الأول / 77
    6. الهدف الثاني /66
    7. الهدف الأخير (الوزن المثالي ).55
    8. كم دقيقه المشي على الاوربت تراك وكم سعره حرقتي ..
    على حسب لكن اعلى شيء 45
    واقل شي 15

    باليوم
    1. نوع الرجيم أو تخفيف أو إيقاف الأكل بعد السادسه مساء .
    تخفيف
    1. نوع الاعشاب لو كنتي تشربي ..
    اشرب الشاي الاحمر والشاي الاخضر بالنعناع والشاي الليمون الاصفرلكن بسكر
    1. كتابت الاوزان كل نهاية أسبوع يوم الاربعاء ممكن يكون يوم مفتوح الخميس ..
    ان شاء الله

    1. كتابت اليوميات ..
    2. الالتزام أهم شيء يابنات .

  4. @ansam_allyl

    رحووووووبه
    والله ماا اخفيك
    تعبت اسبووووووووووووووووووع كامل الدووره وجاني معهاا ضعف
    وبطلت الدايت
    ووطبعاا الحمدلله كثرت من شررب عصير البرتقال ووكني انتعشت ولله الحمد
    بس منامس ونا اسللحر عمري مدري متى برجع لتمررين
    الله يرحم الحاال باقي على سفرتي اسبوع وونص ونا ما تلحلح الووووزن
    والله شئ يقهرررررررر

  5. @zynh_alrshykh

    نسووومه يلا حبيبتي شدي حيلك هالاسبوع ونص وكثفي الرياضه والدايت وباذن الله تنحفي اقلها 2 كيلوو وترى يبان بالشكل واللبس اكثر من الميزان لاتحبطي نفسك :)


    حيالله البنات الجدد نورتوا القروب اهم شي الالتزاااااااااااااام يابنات

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.