¯`·.•مع بدايةعام جديد يوميات معاً للتحـدي يعود ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •¯`·.·

متابعة النقاش، صفحة 289

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,016

  1. @wed_2005

    مساء الخير

    الافطار بيضتين مسلوقة+نسكافية

    الغداء ملعقة رز+سلطة تونة

    العشاء العصير الحارق للدهون

    الماء 6 كاسات

    الاعشاب كوب واحد

    الرياضة 30 دقيقة دراجة ثابتة+15 دقيقة لياقة بدنية

  2. @am_khdood_1

    صباح الخيرررررر
    ود يومك حلو
    ام شوشه اسئل الله مسئلة العبد الذليل ان يرزقك ماتتمنين وان يفرج همك آآآآآآآآآآآآآآمين
    ام خلودي لاتصيرين حساسه كلهم يبغون مصلحتك الريجيم خلا نفسياتنا قشرا هههههههههه
    اهم شي تنحفين

  4. @roz_almdynh_2

    صباح الخير صبايا ما ادري ايش صار لنا قمنا نخبص ارحمنا يارب وقوي اردتنا وفرج همنا وهم ام شوشه يارب العالمين
    يومياتي للاثنين
    ف/مافيه لاني اول ماصحيت من النوم اخذت لي كوب مويا دافي بالليمون +علبة مويا عادي
    غ/قطعتين لحم مسلوق+كوب لبن قليل الدسم
    ع/مطبببق
    مويا ثلاث علب
    شاي اخضر اربع اكواب
    رياضه رقص نص ساعه تقريبا اذا مو اكثر وساعه على الدراحه

  5. @roz_almdynh_2

    ام خلودي لا تضايقين نفسك ياقلبي وهم يحبونك ويبون مصلحتكي انا كذا صاحباتي واقرب وحده فيهم كمان لان الباقين ياسوا مني لاني دايم انزل وارجع اما هذيك لانها قريبه لي ودايم اشكي لها حالي مررره القى منها تهزى جاااااااامد ودايم تقولي لازم تنحفين يعني لمتى بتضلينا كذا مو راضيه عن نفسك وتسوين رجيمات وتخربين لازم تنحفي وتخلصي من هالشحوم ولا ترضين بحالك ولا تتكلمين ولا تشتكين امهاتنا يارب يحفظهم لنا انتي قلتيها مايعررفون امي نزلت عشره كيلو وتقولي مو باين عليك ولا كانك سويتي شي بس تعبتي نفسك والله يصبرنا وينحفنا لان مافيه احد يحس بمعانتنا غيرنا