شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,780

  1. @alfrashh_9

    رشيقة في الأحلام
    آميين الله يسمع منك فراشه واضعف على خير وصحة وياكم ولا تحلقين في سما البحرين بس تعالي للخبر مره وحده عشان نشوفك هههههههههه يالله استأذن منك ومن الحلوات بدأ الموال الليلي >> مو قايلتك مو عاجبة الوضع تصبحون على صحة ورشاقة
    انشاءالله اكيييييييد بازوركم...

    الله يعينج لان لموال فهالايام بزياده وعقب يخف شوي شوي...

    وانتي من هل الخير يالغاليه

  4. @am_frfor

    السلام عليكم بنوتات ..
    شخباركم..مع الريجيمات والتخفيف والرياضة..
    انا الله يسلمكم اليوم لي ثالث بالريجيم وثاني يوم بالرياضة ..ومو مطلع عيني الا الرياضة ..المدربة واقفة على راسي عن كل جهاز وتحسب لي ما تبيني اوقف..وإذا خلصنا ورجعت البيت ..يذبحني الالم بس والله ولا رياضة الرابح الاكبر ..من الساعه 8 الصبح لين 12الظهر ..
    المعاناه بس في القعدة الارض وفي طلعةالدرج ونزوله ..بس والله احس نفسيتي متغيرة كثييير واحس بنشاط..لاني غيرت روتيني اليومي..

    ابي اسألكم يا بنات في وحده منكم جربت كلاس السيكل او السبننج..
    اليوم وانا بالجم كتن فيه وحده تمشي على جهاز السير جنبي ..مبين عليها انها عمرها خمسين او زود..بس ضعف ورشاقة..تفشلت من شكلي كرشتي ناطه وفخوذي تجيب الهم..المهم هالمرأه حضرت صف السيكل او السبننج ..مدته ساعه ..طلعوا من الصف تعرفون شمعني متسبحين بالعرق ..وخاصه هالمراه اللي اقولكم عنها ..تعرفون شلون غبطتها على الرشاقة ..مع اني اصغر منها بكثير بس مافيه اهتمام..
    المهم اختكم ام فرفور ..قالت يا انا يالمتن ..الاسبوع الجاي يوم الاثنين بدخل صف السيكل وبشوف انا قدها والا خررطي..
    اليوم حضرت صفين كلها متخصصه في القضاء على الكروش المتحجره :) وعلى الزوائد اللي في الافخاذ..مدته ساعه ..كان فيه قليل من الصعوبة
    وبعده حضرت صف نفس نمونة الاولي بس المختلف فيه انو ما نجلس على الارض نسند ظهورنا بكره مطاطيه كبيرة..ونسوي تمارين البطن والخصر والمؤخره باستخدمها هذا الصف كان شوي صعب لان ما كا فيه توازن للاسف..هههههههه كل شوي تجيني المدربة وتعلمني شلون اسند على الكره وانا اخذ راحتي على الكورة تقولون جالسه على كنب..

    المهم هذي يوميات وغدا لنا لقاء ادري ازعجتكم بهذرتي بس لازم افضفض لكم لانكم تحسون بالشعور اللي احس فيه <<<<<<عاشت الرومانسيه

    اشوفكم بكرررره إن شاء الله مع السلامه

  5. @am_frfor

    ايه نسيت اقولكم شغله يا بنات ..هو تسأول
    الله يسلمكم انا وزنت عند اخصائية التغذيه اللي انا متابعه وياها وكان وزني 72..هذا كان يوم الخميس الماضي 4/4/2006 المهم انا بديت رجيم يوم السبت اللي هو بتاريخ 6 وبديت رياضة يوم الاحد تاريخ 7 المهم اول يوم رياضه المعروف انهم ياخذون قياساتك ومقاساتك واهم شيء الوزن ..تخيلوا كم طلع وزني .. 70 هل معقولة يا بنات اكون نزلت كيلوين في يوم؟؟؟؟؟؟؟
    بليز جاوبوني ...لاني محتاره وعلى فكرة الميزان اللي عند الاخصائية واللي في الجم نفس النوعيه ..اللي تقيسينه بيدج..
    جاوبوني وفرحوني بليز..

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.