شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,943

  1. @mlak_alsghyr_2

    *~ القصـ بنت ـيم~*
    كيفكم بنات عساكم بخير :44: :icon33: بنات الله يخليكم والله اكتبلكم وفيني عبرات ودي ابكي بنات تكفووووووووووون اللي عندها شي ينحف تعطيني اي شييييي رجيم اعشاب تقولي عنها وزني 106 وطولي 163 >> رقم 6يمشي خمس الاف عندي ههههه راحت العبرات ا…
    الله اينحفك من غير شر
    انتي لازمك انك تسيطري علي نفسك في الأكل قبل كل شئ
    وتتحدي نفسك
    الله معاك ومعاي.
    وان شاء الله ننحف من غير شر
    دعواتك لي أني أوصل للوزن يلي ابيه

  2. @fakdh_dhkty

    *~ القصـ بنت ـيم~*
    كيفكم بنات عساكم بخير :44: :icon33: بنات الله يخليكم والله اكتبلكم وفيني عبرات ودي ابكي بنات تكفووووووووووون اللي عندها شي ينحف تعطيني اي شييييي رجيم اعشاب تقولي عنها وزني 106 وطولي 163 >> رقم 6يمشي خمس الاف عندي ههههه راحت العبرات ا…



    100\100

  3. @brnsysa_55

    *~ القصـ بنت ـيم~*
    كيفكم بنات عساكم بخير :44: :icon33: بنات الله يخليكم والله اكتبلكم وفيني عبرات ودي ابكي بنات تكفووووووووووون اللي عندها شي ينحف تعطيني اي شييييي رجيم اعشاب تقولي عنها وزني 106 وطولي 163 >> رقم 6يمشي خمس الاف عندي ههههه راحت العبرات ا…
    هلا بك خيتوا
    والله ياحبيتي كلنا نعاني الي يبي يمتن والي يبي ينحف
    والحمدالله ع الصحة والله يرزق كلا وحدة بالي تتمناه

    نجي للمهم
    ترا انا مثلك اذا سويت شي ماقدر اكمل لازم اخرب
    انا وزني كان قبل شهرين او شهر ونص 83 وطولي 155 ولازم انزل اقل شي 15 كيلوا

    وزني حاليا ع الميزان الالكتروني 79
    وعلى الميزان الرقمي او الموشر 76
    المهم اني دخلت عالم السبعينات والحمدالله

    ومثل ماقالوا البنات اول شي لازم تخففين في الاكل مو تحرمين نفسك انا صراحة مانحفت الا لاني خففت في الاكل وسجلت بنادي رياضي ساعة مع المدربة وساعة ع الاجهزة الاوربتراك والسير ووالله العظيم بان في شكلي اني نحفت كثير اكثر من الميزان والمدربة قالت لي اذا بان في الشكل اكثر معناه الي خسرتية دهون وهذا المطلوب بس اذا بان في الميزان اكثر فهذا عضل وترا الاعشاب والكلام الفاضي والله مايفيد انا اخذت حبوب سوبر سليم الي كسرت الدنيا بالشهرة وماسوت لي شي بس خسارة فلوس

    من خلال تجربتي سوي الاتي وباذن الله تحققين هدفك
    اول شي لازم يكون عندك ارادة انتي بنت ووراك زواج وحمل وولادة ووزنك بيزيد مع هذا

    1-حطي بجوالك او باللاب توب صورة وحدة تتمنين جسمك يكون مثلها انا صراحة جبت صور ديانا كرزوان قبل وبعد وهذا يعطيني حماس اني لو واصلت بصير مثلها واحسن

    2- فكري مع نفسك لو انتي ظليتي كذا منو بيتزوجك لاتزعلين من كلامي بس اعتبريني اختك انا عمري 23 ويهمني انصحك لاني عارفة المعاناة طيب انتي تبين تتزوجين ويكون عندك بيت واطفال وحياة حلوة لازم تنحفين

    3- جيبي عندك اي لبس تمنيتي تلبسينه وماقدرتي لان مافي مقاسك

    4- قرري انك تغيرين حياتك كليا خلال اقل شي 3 او 4 شهور وراح تنجحين باذن الله الواحد الاحد وتصيرين احلى بنوتة وتجين تكتبين تجربتك هنا

    5- قرري وابدي الرجيم من بكرة خففي في اكلك وابتعدي عن الزيوت والدهون والمقليات والمكسرات والوجبات السريعة والغازات والشكولاتات

    1-خلي اكلك عبارة عن سلطة مكونة من خيار وفلفل رومي وخس بدون طماطم لانها تثبت الوزن وحطي عليها ليمونة وخل ابيض وابتعدي عن الملح

    2- كلي فواكة تفاح اخضر وبرتقال وكيوي وانانس وتراها تحرق الدهون ولها مفعول كويس
    اشربي عصيرات طازجة بدون سكر


    3- سوي لك بثلاجة زنجبيل وليمون وكمون وكل ساعة اشربي لك كاسة وهذا كمان مفعولة جدا رائع

    4- كلي خبز بر او تبع الرجيم وشابورة تبع الرجيم وجبنة منزوعة الدسم وحليب والبان منزوعة الدسم

    4- اشتركي بنادي رياضي اذا كنتي تقدرين وخليك اكثر شي على جهاز الاوربتراك لانة ينحف الافخاذ والارداف وانا خلال 3 اسابيع تغير شكلي شوي من تحت

    واذا ماتقدرين تدخلين نادي امشي يوميا ساعة وادخلي اليوتوب واكتبي تمارين للافخاذ والزنود والارداف والبطن وطبقيها في البيت

    شي مهم للبطن اشفطية على جوا كل ماتذكرتي

    واذا سويتي هالاشياء باذن الله راح تتحققين هدفك
    طبعا انا قلت الي اعرفة والي مريت فية من خلال تجربتي و***** الله ربي يوفقك ويحقق امنيتك ونتحفين من غير شر

    وادعيلي خيتوا ربي ينحفني من غير شر ويوفقني مع الانسان الي في بالي

  4. @asrab_alghla

    *~ القصـ بنت ـيم~*
    كيفكم بنات عساكم بخير :44: :icon33: بنات الله يخليكم والله اكتبلكم وفيني عبرات ودي ابكي بنات تكفووووووووووون اللي عندها شي ينحف تعطيني اي شييييي رجيم اعشاب تقولي عنها وزني 106 وطولي 163 >> رقم 6يمشي خمس الاف عندي ههههه راحت العبرات ا…
    ياعمري وزنك قريب من وزني

    وابي انحف خلال شهرين ثلاثه بالكثير

    راضيه اوصل 80

    لازم نحمس بعض

    شوفي كيف تحبي نتواصل ونحمس بعض وراسليني

  5. @khlst_alasamy_srahh

    *~ القصـ بنت ـيم~*
    كيفكم بنات عساكم بخير :44: :icon33: بنات الله يخليكم والله اكتبلكم وفيني عبرات ودي ابكي بنات تكفووووووووووون اللي عندها شي ينحف تعطيني اي شييييي رجيم اعشاب تقولي عنها وزني 106 وطولي 163 >> رقم 6يمشي خمس الاف عندي ههههه راحت العبرات ا…
    ماقصروا الاخوات
    وخااااااااصه رد اختي حزينة الشرقيه هو زبدة الموضوع
    الله ينحفك ويمتعك بالصحه والعافيه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.