10 كيلونقصوا في أسبوعين بدون رياضه ولاريجيم !!!!!!!!

Thanks alot

Thank you very much my dear and we are waiting for more from you :)

حبايبي الطريقه والله سهله أبعدي عن الممنوعات وكلي كل شي ,,

سوي صواني مأكولات بحر + سلطات لكن بدون مايونيز+ كلي كل الخضاار وأعملي منها صواني

المحشي أعمليه واحشيه برز بني وخضروات

المهم اللحم والدجاج والسكر تجنبوه والحليب واللبن وكل منتوجاات الحيوانيه

وأرجعوا للاكل الشعبي مثل المرقوق بالخضار او الكشري

تحياااتي الدلوعه

حبيبتي الدلوعه بس عندي سؤال صغيرون..هل مسموح اضافه الملح:42: ??

:26: :26: :26:

مسموووح طبعا ولكن لازم يكووون ملح البحر الخشن واذا كنتي تبي تحطينه على السلطه أطحنيه