شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

5,344

  1. @alhya_hlo2010

    دكتورة ولدي عمره ١٣سنة ووزنه ٩٩ ما نصيحتك لي وما انسب نظام غذائي له في هذا العمر وهل تصلح له المشروبات وهل تنصحيني بعرضه على دكتور وشكرا لكي على جهودك وقصدي بالمشروبات الشاهي الاخضر وغيره

  2. @norhmd_1

    د.هنادي جابر
    1- الاستيقاظ مبكرا وبدء تناول الطعام مبكرا يشجه العصارات الهاضمه والامتصاص الجيد . 2- الانتظام في تناول الوجبات بحيث : • وجبة الافطار انتهي منها على أقصى تقدير على الساعه العاشره. • وجبة الغذاء أنتهي منها على أقصلى تقدير على الساعه الرا…
    دكتوره انا عايزة اخس مش اسمن

  3. @odart_alayam_1

    دكتورتى الغاليه

    انا متبعه نظام السعرات 1200 وزنى 75 وطولى 160 اقلل السعرات ولا لا
    وباكل كمه لا محدوده من الخيار والخس احسب سعراته ضمن ال200 1ولا لا
    معلش دكتوره احترت مع السمك ودورت ومش عارفه سمكه بلطى250 جم بطبخها مع طمطيه ونص فلفل رومى وبصله كم سعر حرارى فيها
    اخر سوال ايام الدوره اعمل ايه اوقف الدايت ولا لا علما انى باكل اكل صحى
    جزيتى الجنان

  4. @only_dody

    دكتوره
    أنا اتبع نظام د.الين
    ومفروض انزل ١٠ كيلو ب٣ اسابيع
    بس أنا ما نحفت الا ٥ كيلو وفوق كذا مرات أشوف وزني والقاه ٦٨ ومن بكرا فجاة يصير ٧٠
    مرتين صارت معي بس ما زلت ماشيه ع الرجيم ايش ممكن يكون السبب؟
    والمشكلة اكلي بسييييط حتى بدون رجيم بس كنت قبل الرجيم اكل حلاو وشبس
    ابي مساعدتك
    وايش وزن المثالي لطولي١٦٧

  5. @lmonh_maasorh

    كيفك دكتوره 000 الشاي الاخضر كم كاس اشرب في اليوم وكم امشي على السير الكهربائي في اليوم والمشروبات الغازيه
    اشرب في اليوم والوجبات السريعه والمقالي متى اكلها علما انا وزني 78 وطولي 151 وماهو الوزن المثلي لي
    وشكرا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.