انا وزني 98 وطولي 160
ابغى انزل للوزن المثالي 60
حركتي متوسطه بس باليوم انزل واطلع درج مرة وحدة على الاقل
وحاليا مسويه دايت 1200 سعرة يناسبني او لا ومشكورة
كم كيلو تنحفين وكم كيلو تسمنين ادخلي وعرفي أنت محتاجه ...............
متابعة النقاش، صفحة 134