شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

740

  1. @shoy_shkaoh

    <منوشه<
    السلام عليكم انا محتاره بين جهاز السير والاوربتراك انا جسمي وسط ماني متينه لكن فخودي والارداف كبيره وابغاها تنحف وابي افضل شي ينحفها السير او الاوربتراك تكفون اللي تعرف تفيديني والله يجزاكم الجنه
    شوفي اختي .. انا عندي سير .. بس الاوربتراك يمدحونه اكثر للسمنه اللي تحت ..
    انا نحفت عالسير بس فخوذي ما تغيرت كثير كثير..تغيرت بنسبة 50 بالميه تقريبا .. بس انا كان ودي تتغير 100 بالميه .. ودي البس بناطيل و شورتات بدون ما أشيل هم ..
    و توني طالبه قبل امس من يو مارك جهاز اوربتراك و للحين ما جابوه ..
    قلت قصة حياتي ههههه
    لكن انصحك اشتري اوربتراك .. و عشان تتطمنين اكتبي في قوقل الاوربتراك و شوفي العجب ..

  2. @ltmnoshhlt

    <منوشه<
    السلام عليكم انا محتاره بين جهاز السير والاوربتراك انا جسمي وسط ماني متينه لكن فخودي والارداف كبيره وابغاها تنحف وابي افضل شي ينحفها السير او الاوربتراك تكفون اللي تعرف تفيديني والله يجزاكم الجنه
    تسلمين شوية شقاوه على الرد الله يجزاك الجنه

  3. @akhaf_ghdr_alzman

    <منوشه<
    السلام عليكم انا محتاره بين جهاز السير والاوربتراك انا جسمي وسط ماني متينه لكن فخودي والارداف كبيره وابغاها تنحف وابي افضل شي ينحفها السير او الاوربتراك تكفون اللي تعرف تفيديني والله يجزاكم الجنه
    السير افضل بكثير ومع الاستمرار راح تنحفي كثير وينشد جسمك

    الاوربت تراك حلو بس متعب جدا جدا يعني 10 دقايق تموتي عشان تكمليها انا عندي والله مااقدر اكمل 10 دقايق ابدا مع اني حاولت اتدرج فيه لكن ماقدرت مرررة تعبني وتركته

    هذي تجربتي ولك الخيار

  5. @am_hnzad

    <منوشه<
    السلام عليكم انا محتاره بين جهاز السير والاوربتراك انا جسمي وسط ماني متينه لكن فخودي والارداف كبيره وابغاها تنحف وابي افضل شي ينحفها السير او الاوربتراك تكفون اللي تعرف تفيديني والله يجزاكم الجنه
    لازم الجهازين ....السير لحاله مايكفى
    والاوربت تراك لازم تحميه قبل ماتطلعى عليه عشان تحمى عضلاتك قبل ماتمرنيها

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.