شاكرة لردودكم وتشجيعكم هههههههه
طبعا كنت اختار كل شي قليل الدسم او خالي الدسم عشان انزل وزني اكثر وطبعا صحيا افضل
جربوا هذا الرجيم ماراح تندمون ابدا
للفائدة تجربتي نزول وزني من 87 الى 68 رجيم الكربوهيدرات/ قديم
متابعة النقاش، صفحة 7