اول شيء توصلين للوزن المثالي بعدين سوي تمارين الزنود والبطن والظهر
هذا الحل الجذري والنهائي
اللي سمينه من فوق ونحيفه من تحت تعالي ( تم دمج المواضيع المتشابهه)
متابعة النقاش، صفحة 123
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
688@أم بعد حرمان@ هلا قلبي حطي يوتيوب تمارين العصا وانا نفس المشكلة وامشي على السير قعدت شهر كامل مانزلت ولاكيلو وبعدهاالحمدلله بدأجسمي ينزل بس بأمارس تمارين العصا وممكن بوشاح او شال او منشفة كنا في النادي ننوع من هادي التمارين وموفقين يابنات لرشاقه بصحة و…
ام الشقاوة السلام عليكم ورحمت الله وبركاته.أنا اشوف أغلبنا نعاني من السمنه من فوق ومسطره من تحت ودي يصير العكس ودي بعد يصير بروز في المؤخره وتناسق في الجسم خلونا نشجع بعظ من كانت كذا وتناسق جسمها تقول وش ألطريقه وتذكر تجربتهاالله يعافيها وش تنصحنا …
الله يعينجوري10 يا بنات والله احس بقهررررر واحباط من هالشحوم المتراكمه في كتوفي وضهري وصدري انا مشكلتي ان وزني مو كبير مره انا وزني 70 كيلو لكن سمنتي كلللللها فوق واللي يشوفني يعطيني اكثر من وزني :44: اسوي نظام تخفيف ومشي يوميا وآكل اكل صحي لاني اخاف من ا…
انتبهوووووووو من خل التفاح للدهن الجسم لانه يهتك اللحم ويسبب اهتراء في الجلدtefalahzan انا مشكلتي غريبه شوي واعز صحباتي قالتلي ماراح يفيدك غير عضوات عالم حواء وتوكلت على الله ثم عليكم انا كنت نحيف وبعد الولاده الاولى تخنت شوي والله اني حارما نفسي من الضنا بسبب خوفي من الموضوع جسمي امتلاء من فوق الاكتاف والظهر واليداة وش…
جسمي من تحت نحيف ومن فوق عريضة ومتينة تعبت فسم تعبتأبتسامة جذابة A&K جسمي من تحت نحيف ومن فوق عريضة ومتينة تعبت فسم تعبت
حاسة فيك
كثري زبادي قليل الدسم و سوي تمارين للبطن يوميا ساعة و انصحك بخلطة الكمون و الليمون على الريق و سوي لك حمام سونا مرة في الاسبوع
متاكدة اذا طبقتي اللي قلته ما بيمر ثلاث اشهر الا و بتصيري منيكان
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.