♥’❤ تـجـــمـξ الثاني للمـــــڜـي على الښـــيْـــړ بألوانه الجديده(2)♥’❤

متابعة النقاش، صفحة 111

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,996

  1. @aanbryh1010

    sho0od
    يومياتي لسبت ف/نص صامولي بمربى وجبنه(باقي بنتي) في الدوام اكلت كورن فليكس بنص كوب لبن قليل الدسم وشريحه توست بر بملعقه فول سوداني الغداء/شريحه توست بر و8ملاعق تقريبا ملوخيه ونتفه دجاج العشاء/2شريحه توست بر 2ملعقه جبن و10شرايح زيتون اخضر و…
    يومياتي ليوم السبت
    الفطور مااكلت
    والغداء شريحتين توست بر وجنه قليلة الدسم وشطة
    ومع المغرب اكلة بسكوت داجستيف لايت 5 حبات
    والعشاء ربع خبز بر وفول
    وبعد العشاء شربت كوب كبير شاهي اخضر بالزنجبيل
    والتمارين مختلفه نط الحبل والبطن والتصفيق والسير من بكره ان شاءالله

  2. @taabt_aaalm_grohy2

    طبعا انا رجيمي هو النقاط
    والنقاط المفروضه لي بكل يوم 25 نقطه
    يومياتي ليوم السبت
    الفطور
    2رغيف صحي =2
    2شريحة جبن منزوع الدسم=2

    الغداء
    ــــــــــــــــــــــــــ

    السناك
    فنجان قهوه وقطعة بسبوسه صغيره=3

    العشاء
    علبة زبادي منزوع الدسم=1

    النقاط-=8
    المدخره=17 نقطه

    مشي بالمول ساعه ونصف

  3. @om_rivan

    صباح الورد يآحلوات

    يومياتي / يوم السبت

    صحيت متأخر وشربت كأسين مويه

    والغداء / دجاج مشوي ع الفحم

    السناك / شآي وفصفص

    العشآء / سندويش دجاج + عصير برتقال بدون سكر

    المشي مامشيت اليوم انتظر الدوره تنتهي ولكن احاول اجتهد بشغل البيت اكثر

    وبالتوفيق ياتفاحاااااااااااااااااااااات

  4. @mlak_mlkh

    سلام
    كيفكم
    معليش ااعذروني اليومين االي فاتت صح ملتزمه بس مع التخبيص
    وغير كذا الدوره جتني الله يعين
    والرياضهه امشي ثلث ساعه

  5. صاحبة الموضوع
    sho0od
    يومياتي لسبت ف/نص صامولي بمربى وجبنه(باقي بنتي) في الدوام اكلت كورن فليكس بنص كوب لبن قليل الدسم وشريحه توست بر بملعقه فول سوداني الغداء/شريحه توست بر و8ملاعق تقريبا ملوخيه ونتفه دجاج العشاء/2شريحه توست بر 2ملعقه جبن و10شرايح زيتون اخضر و…
    صح نسيت اكتب المشي 40د:)

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.